Kako ojačati dječji imunitet

• dojenčad dojiti. U majčino mlijeko sadrži sve potrebne dijete u prvim mjesecima života. Do šest mjeseci, po mogućnosti u potpunosti dojenje, onda to može biti u kombinaciji s dječje hrane. Neke studije pokazuju da djeca koja su dojena dulje, manje alergija. Nemojte odustati od dojenja za povratak na posao ili u vlastiti udobstva- alternativna metoda hranjenja treba biti poželjna samo ako dojenje nije moguće zbog zdravlja.
• Potaknite dijete na zdravu prehranu. Pravilna i redovita prehrana vrlo važna za dijete. Djeca dijeta treba sadržavati puno voća, povrća i mesa, koji sadrži željezo i masti potrebne za apsorpciju vitamina. Ako imate bilo kakvih dvojbi, obratite se sa stručnjakom. Dati prednost prirodnim izvorima vitamina i mineralov- bez pilula neće zamijeniti potpuno frukty- povrće i ne uskratiti djetetu hranu u mesu (u prehrani, osim peradi i ribe također trebali uključivati ​​teletina, nemasna govedina i svinjetina).
• Pazi za ispravan i redovito uzimanje tekućine. Kad je dijete malo starije, objasniti mu da pije bolje je jesti male obroke tijekom dana nego u isto vrijeme piti pola litre tekućine. Potaknite dijete da zdrava pića, najbolje je da se vodi. Možete kupiti posebne vode za djecu, obogaćena mineralima i elementima u tragovima, kao i dječje čaja (poželjno je da ne dodavati šećer u njega).
• Pokušajte pružiti djetetu priliku da se presele više. Hodanje i aktivna vanjska igra je vrlo korisno za djecu, jer jača imunološki sustav. Ne izlažite zamorno trening djece, pružajući povećanu opterećenje na dijelovima tijela. Hodanje, trčanje i igranje na otvorenom je mnogo korisniji. Ako je dijete aktivno sudjelovali u bilo kojem sportu, to je poželjno da ga i druge vrste fizičke aktivnosti osigurati, opterećenje na razvoju mišićno-koštanog sustava ima uniformu. Dijete treba baviti sportom sa zadovoljstvom, a ne pod pritiskom, a ne u interesu roditelja.
• Kaljeno dijete. Vi ne bi trebali pretjerano zagrijati prostoriju u kojoj je dijete. Temperatura oko 21 ° C tijekom dana i oko 20 ° C noću će biti optimalna. Nosite dijete nije previše vruće i vruće kadica treba vole plivati ​​u toplim tušem. Umjesto toplih džempera nositi najbolje dijete lakše i tanje slojeve odjeće koja se može ukloniti i nosili kao funkcija promjene u vremenu.
• Zapamtite da vaše dijete treba odmor. Spavanje i ostali su vrlo važna za zdravlje djeteta. Dokazano je da je umor i nedostatak sna ima negativan utjecaj na imunitet. Kada će dijete odustati dan (posleoobedennogo) spavati, nemojte ga prisiljavati, to je bolje okrenuti svakodnevicu jednog ili dva sata odmora u krevetu, dijete čitati knjigu ili priču.
• Izbavi dijete od stresa. I djeca imaju probleme, strahove i stres. Pokušajte pomoći djetetu dobiti osloboditi od njih što je brže moguće. Razgovarajte s njim o tome što ga je mučilo, strah i tako. N. Rješavanje problema zajedno. Tijelo djeteta, doživljava emocionalnu nelagodu, znatno više osjetljiv na bolesti. Nemoj se ljutiti s djetetom, ako je uzrujana zbog nečega i ne želi razgovarati s tobom, ali uvijek pokušavaju da rade zajedno kako bi pronašli uzrok.
• Ne perenebregayte potrebno za rehabilitaciju. Nakon bilo koje bolesti ili visokog opterećenja tijelo treba odmoriti da steknu snagu. Dakle, ne podcjenjujte važnost razdoblja oporavka. Nemojte slati dijete u školu ili vrtić prije nego što omogućuje liječniku, a tek onda) 7 morate ići na posao. Štedi vrijeme, ovaj put, uskoro ćete se vratiti s djetetom u liječničkoj ordinaciji.

Video: vježbe za jačanje dječjeg imuniteta