Kozmetika

Nakon što je u trideset godina sam održao redovitu obsledovanieu ginekologu. U razdjeljak, liječnik mi je dao na znanje da je bio u sad sjećam tako jasno, kao da je bilo jučer. "Za vashegovozrasta grudi su pale previše, - rekla je. - obyazatelnonado nosite podršku grudnjak!"

Bila je u pravu. Stvarno sam bio otvisshayagrud. S obzirom na slabo razvijene mišiće, što samo po sebi je neka vrsta prirodnog sebeyavlyaetsya grudnjak, moje grudi neimel dovoljnu podršku. No, to je nesreća nisam sama: svaka druga žena nezadovoljna svojim grudima.

Ipak, unatoč dobrim savjetima da poduzme mjere, imam deset godina ne plaćaju posebnu pozornost na ovaj problem, osim što kupuju dobro dolikuje grudnjaka. Majka također vremyaot vrijeme me podsjetio na riječi liječnika - bez uspjeha.

Ravnodušnost prema problemu uporno menyado dok sam, zajedno sa sportskim liječnikom ne razrabotalasvoyu programa "samostalno dizanje" Lice. Konkretno, kroz neskolkonedel vježbe pokazala je da tijekom vježbanja "osmijeh"(Posebno je volio i došao gore sa svojim imenom "Tko želi bytkrasivym, neka je nasmijan!") Procijedite ne samo lice i osmijeh sheya- ne manje povoljno utječe na mišiće prsa.

Odmah ćete primijetiti je osmijeh od uha do uha: prsa podignuta. Bio malen ili poprsje bolshoy- bilo grudi može biti lijepa i privlačna, tako dugo dok je obnašao visoku potpuno prirodan način. Zaeto uglavnom odgovorne dvije mišićne skupine: prvo, silnyegrudnye mišiće, stvarajući prirodnu podršku grudnjak, i, drugo, trenirao mišiće leđa, što je dobar razvoj osanku.Horoshee i mišića trening će vratiti vaš grudi obrazac kakuyuona imao dvadeset godina. Marljivost će vam pomoći da brzo oporaviti uprugiyi atraktivan poprsje. Razvio sam set vježbi dlyagrudi kao programa "samostalno dizanje" Face Opet vmesteso sportskog liječnika, jer u to vrijeme bio sam nakupila dostatochnopolozhitelnogo iskustvo.

Vi, naravno, zamisliti moje radosti kogdaposle trening u okviru ovog programa, uzeo sam drugu obsledovanieu ginekologa, a on je rekao u vezi: "U tvojim godinama (i bylomne točno 47 godina) bi mogao nositi majicu bez grudnjaka Vjerujte mi: ne samo da vaše lice izgleda mnogo mlađe, ali dojke oblik i elastično - kao mlada djevojka!",

Najsnažniji dojam na mene lyubovnyezapiski, koji je iznenada počeo bacati - u školi gody.Ya, naravno, primijetio je divljenja poglede, ali moj privlekatelnostnastolko porasla - to je nova i jača me u mojim nastojanjima.

Dragi čitatelju, i vi ćete uskoro biti osypatkomplimentami i podariti oduševljeni poglede. Vi pochuvstvuetesebya jaki i sigurni - jer "samostalno dizanje" pozvolitvam stavi svoju adut. Vi rado postali schegolyatv rizično dekoltea. Volite svoje nove grudi. U nagraduza radi ćete dobiti atraktivan, mladenački izgled-bez ikakvih skalpeli i ružne ožiljke.

Prijatelji su bili iznenađeni ne samo moj pomolodevshimlitsom nego obavijest i promijeniti na bolje mojim grudima žele, naravno, kako bi saznali tajnu ovog čudesnog transformacije.

Gotovo svaka kultura u prsima - drevneyshiysimvol ženstvenosti i majčinstva. Ali njezina prirodna funkcija istochnikapitaniya - nije jedina funkcija ženskog poprsja. On prichemdo starije osobe, smatra se prije svega nasheyzhenskoy sadrzaj seksualnosti. Dakle, za većinu žena je vrlo vazhnahoroshaya oblik grudi.

Ove vanjske seksualne karakteristike koje liječnici nazyvayutvtorichnymi, su važni ne samo u odnosima s drugimpolom definiraju našu erotsku privlačnost i kako nasvosprinimayut seksualno, nego i za naše ženske samootsenki.Nachnite vježbi opisanih u knjizi, i uskoro će postati ogledalo smotretsyav s ponosom. Intenzivno trenira mišiće - i vidjet ćete koliko je važno formiranje prirodnog grudnjaka. Vaš povećanje chuvstvosamouvazheniya, jer vaš trud će uskoro isplatiti. Kompleksuprazhneny "samostalno dizanje" To će vam pomoći da lako pronaći krasivuyugrud kao što je bio u mladosti.

Sretno!

Camilla Voler

Je li potrebno provesti cijeli kompleks?

Prvo, pokušajte sve vježbe. Zatim ochenlegko odabrati deset koji odgovara vašim potrebama najviše i kotoryevy već bi trebao biti događaj redovito.

Koliko vremena dnevno treba uzeti vježbe "samostalno dizanje"?

Prvih deset dana, postupno povećanje chislopovtoreny odabranu deset vježbi dok ne vypolnyatpo 20 puta svaki. Sljedećih deset dana raditi svakih 10 puta.

Kada dođete do željenog rezultata li mozhnovypolnyat kompleks svaki dan, ali samo tri puta tjedno kako bi ostali u formi 10minutes.

Ako je dobna granica za program "gimnastikadlya prsa"?

početak gimnastiku "samostalno dizanje" Grudi nikogdane rano i nikad nije kasno. Ako ste uzeti vremena, možete uštedjeti do preklonnogovozrasta čvršće grudi. Ali ne bojte se za početak i kasno-kompleks i dalje će vas vratiti u elastičan i lijepe grudi.

Ako ste u nedoumici, prije vježbanja posovetuytess liječnika.

Kada je potrebno raditi vježbe za prsa?

Nevažno li uzeti jutarnju tjelovježbu ili vtoruyupolovinu dan. Glavna stvar - da ih redovito.

može gimnastika "samostalno dizanje" Grudi dati pobochnyeeffekty?

Ne. Za razliku od operacije "samostalno dizanje"Negativni učinci nisu.

Ženski dojke temelji se na različitim myshtsy.Chem dojke i bolje su razvijene, više šanse da se vrate na svoje bivše dojke formu.Byust podržava kožu, ali s vremenom, postoji tendencija opuskaniyaego pod vlastitom težinom.

1. prsni mišić veliki - veliki prsni mišić
2. prsni mišić manji - manja prsni mišić
3. prednji deltoidnu - vanjski rub deltoidni mišić
4. triceps - triceps
5. serratus prednji - prednji serratus

U idealnom slučaju, da spasi optimalnogopolozheniya poprsje dovoljno tzv estestvennogobyustgaltera. Tako se zove kožu grudi s ramena i vrat na vrh grudeyi nalazi ispod mišićnog tkiva. Uostalom, samo tvrđava etogoestestvennogo grudnjak može dati dobre grudi polozhenie.Togda trajno zadržava čvrstoću i lijep oblik.

Postoje sljedeći oblici dojke:

• "hemisfera" (Vrh)
• "čunj" (Srednji)
• "pupoljak"

Prvi brzi test će vam dati priliku da samostoyatelnoproverit li položajem svojih grudi optimalno s pogledom esteticheskoytochki.

1. Napravite baze nit trokuta je jednakokračan treugolnik.Pust povezuje bradavice, a strana storonysoedinyayutsya vratna (spojiti mrežni) Fossa. Ako je trokut poluchaetsyaravnostoronnim - dodatak imate najbolji.

2. Izlaganje bazu trokuta isto kao u prethodnom testu, kako bi ona na vrhu pupka, to je perevernitetreugolnik.

Za provjeru je li prirodna byustgalterpodderzhivaet dojkama dobro, osmijeh od uha do uha.

Ako je obavijest da je gornji vrat prsa lijepo stroži i bista vidljivo podiže, - znači fizičku grudnjak vrijedi.

1. Jačanje i obnavljanje prirodnog grudnjaka i poboljšano držanje.

2. Modeliranje skladan oblik dojke. Figurastanovitsya lijepa.

3. Grace pokreti. Jačanje svih mišića.