Nedostatak sna - je rizik od prehlade

Video: Dream - najbolji lijek. Zašto moram ići u krevet rano?

Nova studija američkih znanstvenika potvrdilo je ono što su ljudi primijetili stoljećima: nedostatak sna čini tijelo više osjetljiv na prehlade.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Sleep.

Kombinirana Tim istraživača sa Sveučilišta Kalifornija u San Franciscu, Sveučilište Carnegie Mellon i Medicinskog centra Sveučilišta u Pittsburghu, Sveučilište došao do zaključka da ljudi koji spavaju noću manje od 6 sati, najmanje 4 puta češće pate respiratornih virusnih infekcija one koji provode u krevetu više 7 sati.

„Ovo je prvi u povijesti zapadne znanosti studija u kojoj istraživači su otkrili snažnu povezanost između trajanja sna i rizika od prehlade. Nalazi su iznimno važni za javno zdravstvo. Nedostatak sna više od drugih faktora utjecati na rizik od prehlade. Nije važno koliko ste stari, kako se natjecati, da li pušite, gdje je radio i koliko zaraditi - faktor san je važniji od svih ostalih”, - kaže dr Aric PRATHER (Aric PRATHER), profesor psihijatrije na UCSF, na stranicama rujanskom broju časopisa.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti navodi da je nedostatak sna u Americi je odavno stekla razmjere epidemije. Sada doprinosi pomama za digitalnim uređajima za koje su milijuni Amerikanaca sjede u „slobodnom” noći. Nedostatak sna je povezan s tisućama prometnih nesreća, nesreća na radu i medicinske pogreške.

Prema istraživanju koje je proveo u 2013 od strane američke Nacionalne zaklade mirovanja, jedan od pet Amerikanaca spava manje od 6 sati dnevno tijekom radnog tjedna. Ovo je najgora izvedba među šest razvijenih zemalja, gdje je iste godine provedena slična istraživanja.

Znanstvenici odavno znaju da san igra važnu ulogu u održavanju zdravlja. Nedostatak sna je povezan s mnogim kroničnim bolestima, smanjiti otpornost organizma, pa čak i sa povećanim rizikom od prerane smrti. Neke znanstvene studije su pokazale da nedostatak sna poremećena funkcija T limfocita, koji su odgovorni za borbu protiv virusnih infekcija.

Da biste saznali više o utjecaju sna na imunološki obranu tijela, dr PRATHER i njegov kolega, psiholog sa Carnegie Mellon Dr. Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), proveo nekoliko godina. Tijekom svoje najnovije studije, oni su bili zaraženi virusom volontera, promatranje reakcije organizma. Za ovu studiju, bili su dugo vremena, držeći jedan drugoga laboratorijske eksperimente i rezimirajući teorijsku bazu.

„Mi smo, zajedno s Pratera dugo borio s tom misteriju prije nego što smo imali priliku predstaviti studiju o volonterima koji su pomogli odgovoriti na ovo važno pitanje,” - kaže dr Cohen.

Znanstvenici su regrutirani 164 zdravih odraslih dobrovoljaca, koji su živjeli u gradu Pittsburghu i okolice. Za 2 mjeseca, znanstvenici su promatrali stanje njihovo zdravlje, obavio razgovore, procjenjuje razinu stresa, bijesa, loših navika. Sudionici spavanja proučavao pomoću posebnih bežičnih senzora u obliku satova koji su nosili na ruci tijekom cijelog dana.

Istraživači su zatim pozvali sudionike živjeti tjedan dana u hotelu, pokopan u nos kapi s virusom i provjeriti svoj status, prikupljanje dnevnih uzoraka sluzi i određivanje sadržaja virusa. Rezultati su bili sljedeći: sudionici koji su tjedan dana prije eksperimenta su spavali manje od 6 sati dnevno, razbolio s hladnim 4,2 puta chasche- oni koji su spavali manje od 5 sati dnevno, bolesne 4,5 puta veću vjerojatnost.

„Nedostatak sna - to je ne samo umor i iritaciju sljedećeg dana. Ovo je stvarno težak udarac za naše fizičko zdravlje. Studija je potvrdila da je običan radni tjedan bez normalnog sna u sezoni prehlada može dovesti do mnogih problema. U našoj poslovnoj kulturi, ljudi imaju malo prilika za odmor, ali postupno počinju shvaćati da je to vrlo loš učinak na zdravlje i dobrobit”, - kaže dr PRATHER.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan