Neočekivane posljedice stresa

„Stres je povezan s povećanim rizikom od gotovo svih poznatih bolesti. Stres sam po sebi je rijetko korijen bolesti, ali može utjecati na naše organe i sustave, ih oslabljuje i pridonosi razvoju bolesti, „- kaže profesor Hobfoll.

Među poznatim učincima stresa može nazvati nedostatak sna, glavobolja, povećana anksioznost i depresiju. No, sve više, kažu znanstvenici druge, manje nam poznate, ali ne manje štetni učinci stresa.

bolest srca

Prema American Heart Association (AHA), stres može negativno utjecati na kardiovaskularni sustav. Uključujući i naše ponašanje.

Sjećate li se da ponekad želite opustiti kod kuće za bocu piva nakon napornog dana vina ili nešto više robustan? To je puno više zajedničkog nego što mislite. I to je puno opasnije.

U siječnju 2015. američki medicinski časopisi izvijestili su da dugotrajno smjenama povezan s povećanim rizikom od alkohola. Mnogi sudionici u istraživanju zbog želje za piće je da je alkohol „opuštanje nakon dugog i napornog rada”, to jest, uklanja stres.

Neki radnici u odgovoru na stres početi pušiti više, dok drugi više vole da jedu ukusna - Obje alternative smanjiti stres dovesti do ozbiljnih bolesti. I pušenje i prejedanje može loše utjecati na kardiovaskularni sustav, kao što je i opet upozoravaju stručnjaci ANA.

U studenom 2014., znanstvenici su tvrdili da je emocionalni stres pridonosi sužavanje koronarnih arterija i oslabljen dotok krvi u srčani mišić, što je najviše izraženo u žena. Autori studije su otkrili da pacijenti s bolesti koronarnih arterija te u zdravih žena stres smanjuje koronarni protok krvi, u 3 (!) Puta više nego u zdravih muškaraca.

Stres je izravno povezana s rizikom od infarkta miokarda. U 2012, istraživači su napisali da je rizik od srčanog udara kad je emocionalni stres se povećava u prosjeku za 23% u časopisu The Lancet. I ovaj tjedan, osoblje Sveučilišta u Sydneyu u Australiji, rekao je da je nakon izbijanja bijesa povećan rizik od srčanog udara spasio 9 puta više od 2 sata.

No, čak i nakon što je pretrpjela infarkt miokarda, stres i dalje raditi svoj prljavi posao. U časopisu Circulation zanimljiva studija objavljena prošli mjesec, što autori su zaključili da visoke razine emocionalnog stresa usporava ozdravljenje nakon srčanog udara.

dijabetes mellitus

Vi svibanj biti iznenađen kako bi saznali da stres dovodi do razvoja dijabetesa tipa 2. Iako su neki znanstvenici prije toga pretpostavio na prošli mjesec u časopisu JAMA Psychiatry pojavili dokazi: žena sa simptomima posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), rizik od bitno dijabetes povećava. Tijekom stresnih događaja povećava proizvodnju hormona kortizola, koji može biti praćena porastom koncentracije glukoze u krvi. Iako je to najvjerojatnije objašnjenje za povezanost između emocionalnog stresa i dijabetesa.

Ako je osoba već boluje od dijabetesa, stres može pogoršati njegovo stanje. American Diabetes Association (ADA) napominje da dijabetičari s kroničnim stresom teško kontrolirati svoju bolest, često razviju komplikacije.

„To je djelomično zbog činjenice da je u vrijeme stresa, mogu piti više alkohola ili zaboraviti fizičke vježbe. Oni također mogu preskočiti skeniranje šećera, a ne uzeti svoje tablete na vrijeme, razbiti prehrane, „- objašnjava veze ADA.

Alzheimerova bolest

Alzheimerova bolest u SAD-sama pate od više od 5 milijuna ljudi. Evo, bolest je šesti vodeći uzrok smrti.

Do sada su točno uzroci Alzheimerove bolesti ostaje misterij, iako je u posljednjih nekoliko godina, znanstvenici su napravili značajan napredak u svojoj potrazi. Neki vjeruju da je jedan od uzroka bolesti mogu biti dugo emocionalni stres.

U ožujku 2013. godine, istraživači sa Sveučilišta u Göteborgu (Švedska) izvijestio je da na visokim razinama stresa u mozgu miševa pohranjena velike količine beta-amiloida - protein koji igra ulogu u razvoju Alzheimerove bolesti.

Druga studija provedena u 2010 od strane istraživača iz Finske, pokazalo je da su žene s većom koncentracijom kortizola u krvi i visoki krvni tlak (mogući simptomi stresa), Alzheimerova bolest razvija 3 puta češće nego u bolesnika bez tih simptoma.

A nedavno je u časopisu American Journal of Psychiatry gerijatrijske je izvijestio da starije osobe s manje kognitivnih oštećenja stres i anksioznost mogu ubrzati progresiju Alzheimerove bolesti.

U 2012. godini, britanski društvo za Alzheimerovu bolest je pokrenuo velikih 3 godine studija, koji će pomoći da bolje razumiju odnos između stresa i Alzheimerove bolesti. Voditelj projekta, profesor Clive Holmes (Clive Holmes) sa Sveučilišta u Southamptonu pouzdano je rekao: „Svatko od nas u svom životu prolazi kroz stresno. Svi želimo bolje razumjeti li faktor stresa rizika Alzheimerove bolesti, a mi ćemo saznati. "

neplodnost

Svaki par osmi u SAD-u imaju problema začeća. U nekim slučajevima, liječnici ne mogu pronaći uzrok neplodnosti, a znanstvenici se sve više govori o tome da je nevidljiv razlog može biti kronični stres.

U svibnju 2014. časopis Fertility and Sterility rekli o istraživanju dr Teresa Yanevich (Tereza Janevic) Škole za javno zdravstvo na Rutgers u New Jerseyju. Došla je do zaključka da je oslobađanje kortikosteroidima, koji se obilježava tijekom stresa, može smanjiti razinu testosterona i sperme proizvodnje u muškaraca.

„Stres ima višestruki, a ne u potpunosti jasan utjecaj na naše zdravlje. Ovo istraživanje je pokazalo da je društveno okruženje utječe na reproduktivno zdravlje muškaraca „, napisao je dr Yanevich.

No, što je sa ženama? Ističu također utječe, ali malo drugačije. Prošle godine, znanstvenici sa Sveučilišta Ohio State otkrili da žene s visokim sadržajem iz sline alfa-amilaze (enzim koji je povezan sa stresom) na 29% manje vjerojatno da će zatrudnjeti. Takve žene su dvaput vjerojatnije da će dokazati bezuspješni.

Kako se zaštititi od učinaka stresa?

Naravno, najbolji način da se zaštite - pokušati ne dobiti u stresnim situacijama. No, s današnjem dinamičnom životu je teško moguće.

Da bi se izbjegla razorne posljedice stresa, prvo moramo naučiti kako prepoznati njegove simptome. Iako su različite osobe mogu biti vrlo različiti, najčešći simptomi stresa su poremećaj spavanja, umor, prejedanje ili pothranjenosti, depresija, bijes i razdražljivost. Pod utjecajem stresa osoba može popiti više ili pušiti, neki razbiti i početi koristiti droge.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje kaže da je najbolji način da se nositi sa stresom - je da traže pomoć od drugih ljudi, rodbina, prijatelji, vjerske zajednice ili posebne skupine. Ako sami ne mogu nositi sa stresom, možete doći do suicidalnih misli, vi početi koristiti droge i alkohola, vrijeme je da se konzultirati kvalificiranog stručnjaka.

Vježba također može biti učinkovit alat za rješavanje stresa. Liječnici Klinike Mayo (Mayo Clinic) rekao je da fizička aktivnost povećava proizvodnju „neurotransmitera dobrom raspoloženju” u mozgu, nazvane endorfina. Vježba pomaže milijunima ljudi prevladavanju depresije, poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Neočekivane posljedice stresa

Video: Kako da biste dobili osloboditi od opsesivnih misli i strahove kako bi uklonili posljedice stresa, EMDR

razina stresa u Americi rolama