Devet tjedana nakon poroda

Vi ste preživjeli prve 2 mjeseca nakon rođenja. Većina majki kažu da su prve 2 mjeseca - to je najteži put, a sada će biti lakše nositi se s djetetom. Vaše tijelo i dalje odskočiti natrag, iako je sada, kada ste postali majka, možda ćete morati promijeniti svoje ideje o tome što to znači normalno. Trbuh je vjerojatno još više nego što bi željeli. U cilju jačanja trbušne mišiće, to treba vremena, ali to može pomoći i vježbe. Možda ste težiti više nego što bi htjeli biti. Dok su neki brzo gube na težini nakon poroda, u drugim mladim majkama držao mjesecima ili čak i duže. Nastavite se baviti sportom i jesti pravo i izgubiti na težini tijekom vremena. Podsjetite se da ste stekli težine 9 mjeseci, te će potrajati neko vrijeme da odem.

Šanse su, ti si još uvijek umorna, da li dojenje ili hranjenje na bočicu izabrao. Većina djece ne spavaju noću u 9. tjednu života (i neće spavati par mjeseci), a oni i dalje trebaju jesti jednom ili dva puta tijekom noći. Ako se to nije dogodilo, dijete će možda uskoro prestati jesti nochyu- može ubrzati proces, ako ga hraniti prije spavanja. Ako dojite, to možete učiniti gotovo na vrijeme. Kada je dijete starije, on će se morati hraniti frekvenciju ne zato što je želudac dijete će rasti i moći intervenirati na više mlijeka po hranjenju.

Vježbe za trbušne mišiće

Dok trbuščić beba dobiva veći, vjerojatno želite dobiti svoj manji. Ovdje su neke vježbe za trbušne mišiće, koji će pomoći mladim majkama u postizanju tog cilja.

Most na petama. Lezite na leđa, savijte koljena i stavite noge na podu, ramena width apart. Ruke treba temeljiti na tijelu strane. Udahnite i zatim dok izdišete, zategnuti trbušne mišiće, donji dio leđa pritisnuta na podu. Meka Prijedlog podići kukove od poda, tvori most. (Gornji dio leđa i oštrice biti čvrsto na tlu.) Procijedite glutealnu mišića. Zatim idite niz nogu na zemlju, počevši od vrha. Ponovite 5-10 puta.

Okreće leđa. Sjednite na pod u sklopljenom i čvrsto stisnutih koljena, ruke treba odmoriti na strane tijela, dlanovi okrenuti prema podu. Disati. Kad izdišete, skrenite lijevo u struku, koliko god možete, tako da kukovi ne kreću, a vi i dalje gledati prema naprijed. (Neka zategnite trbušne mišiće, a ne kuka.) Dišite tri puta i pali sa svakim izdisajem.

Vaše dijete u devetom tjednu nakon poroda

Kada počne spavati noću?

Kad se umorite od gledanja TV-a u 2 noći prođe, vi svibanj mislite da beba neće spavati noću. U prvim tjednima života, djeca obično spavaju promjene svaka 2 ili 3 dana, to je ne čudi da se osjećate kao da se pretvara u zombija. U prva 2 mjeseca života beba bilo raspored spavanja može se smatrati normalnim, i nema načina da se beba spavati na rasporedu. U 2. mjesecu, međutim, možete početi uliti naviku spavanja noću. Zapamtite, ako je bilo što od toga, slučajno ometati dijete na spavanje, kada ga je u naručje čim je zaškripala. Djeca često kreću u snu, jaukati, cviljenje, pa pričekajte nekoliko minuta nakon što je dijete preselio, a tek onda ga odvesti u naručju. Možda je mogao otići na spavanje i kad se navikne spavati duže.

Ako dijete - sove ili zbunjen dana i noći, možete mu pokazati razliku. Tijekom dana, pokušati privući njegovu pozornost. Uključite svjetla i radio i radi svoje normalne poslove kao što je on sjedi pored areni ili na stolici. Razgovarajte s njim ili otići u šetnju. (Ne to učiniti, ako je dijete jasno protiv i od svih odbila pustiti ga da spava.) Kad počne da se tamni, neka vaše dijete razumije da morate smiriti i ponašati tiho. Promijeni pelenu, promijeniti svoju odjeću i stavio u krevet. Dim svjetla u sobi i ne pjevati tijekom noći hranjenja. Kid brzo promijeniti stanje mirovanja, kada shvatite da je dan je zabavno.

Kada se beba spavati

Dijete će bolje spavati noću, ako će mu pomoći naviknuti na režim dana.

Na primjer:

• 6-7 sati. Okupajte svoju bebu, da mu masažu i promijeniti svoju odjeću;
• 19:00. Držite ga u tišini, dim svjetla;
• 20:00. Stavite ga u krevet, isključivanja svjetla, ostavljajući samo noćno svjetlo. Ako je išao plakati, svakih nekoliko minuta, provjerite je li sve u redu s njim. Nježno pogladiti svoju bebu ako je jako uzrujan, ili tresti, ali nemojte se dugo vremena s njim, i to je bolje da to ne ometa, onda će se naviknuti na stanje mirovanja.

Mogu li preuzeti ili doji dijete, tako da je zaspao?

U prvim tjednima bebina života kada će se naviknuti na velikom i svijetlom svijeta, morat će se smiriti. Možete tresti bebu dojiti ili dok ne zaspi. Međutim, kada on dobiva stariji - u dobi od 8 do 12 tjedana - to je bolje malo promijeniti redoslijed dana, beba naučiti zaspati. Umjesto crpljenje i beba skrb, stavi ga u kolijevci kad ne ide na spavanje, i neka sam zaspati. Ako ne, ga ljulja dok on ne pokrene zaspati, a zatim ga uzeti u svoje ruke, mirno i opušteno. Pokušajte učiniti nekoliko puta. Ako dijete i dalje plakati, ne inzistiraju na svoje, samo čekati i pokušajte ponovno za tjedan dana.

Video: 39 Trideset deveti tjedan trudnoće. 39 tjedana trudna