Urinarna inkontinencija kad kihnete, oporavak lik, odmor

Kihanje mišići ne drže urin, sigurno će se nastaviti?

Nakon rođenja, ponekad pronašao još jedan problem - nekontrolirano istjecanje urina kada smijeha, kihanja, kao i napon na trbušne mišiće, na primjer, kada se radi vježbe. Srećom, problem s vremenom - ispruži mišiće međice odskočiti natrag i početi funkcionirati onako kako je bio prije trudnoće. Nema potrebe da se zaustavi fizičke vježbe - naprotiv, sve moguće vlak mišića, šetnja na svježem zraku, i sve će raditi.

Moj želudac je samo strašno, bojim se izgubiti žalbe. Kako vratiti oblik i zategnite trbušne mišiće?

Samo-hudyshki majke i žene s jakom zdravu psihu ne obratite pozornost na promijenjenim parametrima tijela. Svi ostali nerado sjećam njihov prenatalni oblik, jadikuje: kad će moći (i da li će biti u mogućnosti) vratiti na njih opet? Nitko ne može jamčiti da je povratak na prenatalne oblika će biti u mogućnosti da brzo i bez napora. Ipak, većina žena koje nisu punjene sebi kaloričnu hranu, ne iskoriste stresa, ali sretni da imaju ulogu mlade majke (uključujući i hranjenje beba dojku), posjetiti teretanu ili obavljanje svakodnevnih vježbi kod kuće, da se oblik, da je njihova u potpunosti zadovoljni. Zaključak je jasan: uravnotežene prehrane i moguće tjelovježba može raditi čuda!
Postnatalni zavoj će biti suvišno ako otvis želudac i postoji opasnost da će se unutarnji organi biti previše prostran trbušne šupljine. No, još uvijek je potrebno nositi je bolje razgovarati s ginekologom još uvijek u bolnici.
Strije i dalje, nažalost. No, tu je dobra vijest: oni postupno postaju blijedo i jedva zamjetljiv. To značajke moderne žene mnogo postupke u kozmetičkim klinikama. Najvažnije je zapamtiti da je briga o tijelu ne smije narušiti kvalitetu majčinog mlijeka.

Video: urinarne inkontinencije u žena. Kako se riješiti? (Objava tijeku)

Gotovo nema odmora, jer dijete daje na spavanje maksimalno dva sata, zbog toga je postala razdražljiva, nervozna zbog čega. Što učiniti?

Stanje lumbalnoj regiji, a za mnoge mame je gorući problem. Na prvi napad od bolova analizirati kako udoban visinu mijenjanje tablice ili kada kupanje malysha- udoban li sjedi kormlenii- nije nužan da li dizati utege, posebno u invalidskim kolicima. Ako birani broj faktora rizika za struku, razmislite o tome kako ih smanjiti. Vrlo udoban jastuk za hranjenje, mogu se uzeti upravo situacija koja će eliminirati težinu u leđa. Pitajte supruga ili netko u kućanstvu kako bi vam masažu ili dati priliku da legne, uzimanje vremena da se brine za dijete - na primjer, ići u šetnju.
Leći s podignutim nogama, mnoge trudnice uspravnog rasta, posebno u posljednjim mjesecima trudnoće. To ima smisla napustiti tu naviku i razdoblje nakon poroda, kada je opterećenje na stopala još uvijek visoka, ali je dijete više nije iznutra i izvana. Drugi način da biste dobili osloboditi od umora u nogama - kontrast tuš ili hladnu kupku. Ako prije trudnoće uživate umirujuće gel za noge i stopala, možete ga i nakon poroda korištenje - glavna stvar koja nije kontraindikacija u uputama tog objekta za dojilja. Masaža tele mišiće i noge - odličan način da ih se osjećaju opušteno i ugodnu toplinu.
Već u prvim danima nakon rođenja, mnoge mlade majke počinju izračunati otprilike koliko kilograma su izgubili težinu. No, čak i minus je težina bebe i posteljice, gubitak krvi i curenje plodne vode, za ukupno 5-6 kg, još 5-10 kg više nego u razdoblju prije trudnoće. A to je najbolji! To se događa da je skala neizbježno pokazuju povećanje težine od 15-20 kg (ili više). Recept za mršavljenje je već dao gore: Da - dojenje, fizičke vježbe, uravnotežene prehrane i aktivnog načina života i pozitivne nastroyu- ne - stres, neaktivnost i previše visoko-kaloričnu hranu. Vjerujte u sebe i povjerenja svoje tijelo bez ometanja odvesti na još privlačan oblik nego što su bili prije trudnoće.

Video: vježbe za urinarnu inkontinenciju