GuruHealthInfo.com

Bol u leđima nakon porođaja.

Tijekom trudnoće i nakon poroda žensko tijelo prolazi kroz niz promjena. Priroda, pod uvjetom da prođe bez ozbiljnih posljedica za zdravlje mladih majki. No, u stvarnosti su mnoge žene suočavaju s nizom problema koji se susreću tijekom trudnoće ili nakon poroda. Bol u leđima i držanje poremećaji - najčešći od njih ..

Video: Bol u leđima nakon porođaja. Intimnog života i natrag

Bol u leđima nakon porođaja.

Ako bol u leđima je nastao iznenada i stoje joj ne snage, možete upisati pomoć lijekova. Njega majke s teškim bolovima u leđima, možete koristiti paracetamol nimesil, diklofenak - naravno, u razumnim granicama. Ograničite svoju fizičku aktivnost, možete leći u udoban položaj, opustite se. U bliskoj budućnosti aktivni mama će ti reći što znači za prevenciju bolova u leđima tamo, i kako održavati ispravan stav nakon rođenja.
Držanje mijenja tijekom trudnoće - to je zbog rasta fetusa i pomicanjem težišta trudnica. Bokova nekoliko zavoja, ostali dijelovi kralježnice, naprotiv, su ispravljene. To je potrebno kako bi se trudna Žena bez problema otišao izravno, kao i za amortizaciju obustavu unutarnjih organa pričvršćena na njega ..

Držanje mijenja tijekom trudnoće - to je zbog rasta fetusa i pomicanjem težišta tijela buduće majke. Bokova nekoliko zavoja, ostali dijelovi kralježnice, naprotiv, su ispravljene. Ovo je kako bi se osiguralo da trudnica bez problema otišao izravno, kao i za amortizaciju obustavu unutarnjih organa pričvršćena na njega ..
Što se događa s držanje tijekom i nakon trudnoće?
Držanje mijenja tijekom trudnoće - to je zbog rasta fetusa i pomicanjem težišta tijela buduće majke. Bokova nekoliko zavoja, ostali dijelovi kralježnice, naprotiv, su ispravljene. Ovo je kako bi se osiguralo da trudnica bez problema otišao izravno, kao i za amortizaciju obustavu unutarnjih organa pričvršćena na njega.
Ako se koristi tijekom trudnoće, te promjene se javljaju postupno nakon poroda težišta tijela mlada majka seli u nekoliko sati. To dovodi do preraspodjele opterećenja na kralježnici, promjene u interakciji svojih zglobova. Od sada, žena se pojavljuje držanja dojilja.
Kao što pokazuje bol u leđima nakon poroda?
Sve je dobro, ali to je samo trudnoće i porođaja može postati neka vrsta poluge okidač za mnoge bolesti, uključujući pojavu problema u leđima. Dostupni trudnoće i porođaja manje povrede kralježnice može dovesti do ozbiljnih povreda pokretljivosti zgloba i dovesti do činjenice da je bol u leđima nakon porođaja.
Tijekom vremena, situacija se pogoršava: dostupno na žene prije trudnoće skolioze, pognut i drugih kršenja držanje dodaje dugo nosi dijete u naručju, nedostatak odgovarajuće spavanja, stresa i umora. i bol u leđima nakon poroda izazvati probleme s mnogim unutarnjim organima: Srce, pluća, želuca, žučnog mjehura, materica i jajnici.
Nepravilno držanje nakon poroda može dovesti do nakupljanja tekućine u tijelu - to je, pak, je ispunjen s pojavom prekomjerne tjelesne težine. Dobro poznati problem za mnoge dojilje - lactostasis - kao što se često događa zbog nepravilnog držanja. Također pokazao izravnu vezu bol u leđima i postporođajne depresije - jer kad kršenja pojaviti držanja stegnut živaca u kralježnici.
Nakon poroda, bol u leđima - što učiniti?
Žene koje su zabrinuti bol u leđima nakon poroda, Odmah treba konzultirati liječnika, neurologa. Možda to i nije tako strašno, a mlada majka nošenje ograničena nakon poroda zavoj ili steznik za održavanje držanje, izvođenje složenih postnatalni gimnastičke vježbe (to općenito za bilo majka biti suvišno).
Ako bol u leđima nakon poroda, te pomoći da se masaža i self-masaža leđa i, posebno, manualne terapije. Minus samo zadnja je da je tijekom i za 3-4 tjedna na kraju njegova majka ne bi trebala nositi teret teži od 3 kg - čini se sasvim nerealno, pogotovo ako je žena angažirana u podizanju djeteta sama.
Ako su bolovi su više zainteresirani i redovito, u leđa, „puca”, potrebno ozbiljnije liječenje. Najvjerojatnije, to je problem s intervertebralnog diska. Prije svega, morate imati MRI (magnetska rezonanca) - to nije kontraindiciran tijekom dojenja i pomoći eliminirati (ili dokazati) postojanje intervertebralnog kila. Liječnik će propisati sveobuhvatan tretman. Tijek manualne terapije (tek treba riješiti problem s nekim tko, umjesto mama povucite na rukama djeteta u nekoliko tjedana - ponovno su problemi je hitno!), Lijekovi, fizikalna terapija će olakšati stanje majke.
Bol u leđima nakon poroda može biti znak problema s unutarnjim organima. Ako je MR bio „čist”, popis studija napuniti ultrazvuk unutarnjih organa i biokemijskih Test krvi - oni i pomoći će odrediti izvor problema.
Ako bol u leđima je nastao iznenada i stoje joj ne snage, možete upisati pomoć lijekova. Njega majke s teškim bolovima u leđima, možete koristiti paracetamol nimesil, diklofenak - naravno, u razumnim granicama. Ograničite svoju fizičku aktivnost, možete leći u udoban položaj, opustite se.

Prevencija bolova u leđima nakon poroda

Trudnoća stavlja težak teret na kralježnici. Zauzet život s malom djecom dodatno naprezanje kralježnice, pogotovo ako ne uvijek stajati dobrog držanja. Posljedica toga će biti bol u kralježnici. Nadalje se predlaže nekoliko savjeta koje možete ergonomski organizirati njihov svakodnevni život s djetetom i malo dijete: Tablica visine za promjenu mora biti takav da ne bi morao sagnuti. Optimalno držanje se dobiva kada se povremeno nekoliko dizala i spusti jednu nogu i osloni na lakat. Prilikom hranjenja, obratite pažnju na opušteno držanje. Stopala trebaju biti malo osim na podu ili na oslonac za noge, laktove treba skrenuti sa strane, i morate sjediti uspravno - vrat i stražnji dio treba formirati jednu liniju. Jastuk u sacrum će biti korisno. Recliners su udobnije u prisustvu klina na površini sjedala, koji podebljava prema natrag. Isprva, pobrinite se da vaše dijete leži u krevetu što je više moguće. Tek kasnije je iz sigurnosnih razloga leže površina treba biti blizu poda. Ako je potrebno podići dijete da ga premjestiti, kleknuti, držite gornji dio svog torzo uspravno i krenuti dalje od svoje čučnju u stojećem položaju. To će vam omogućiti da zadrži ispravan stav na svim opterećenjima. Ako je potrebno da bude sa svojim djetetom, najbolje je da ga stavi na bedra. Pokušajte podići jednu nogu na stepenicama, na rubu pločnika ili na bilo koji stalak. Međutim, jačanje trbušne mišiće i ublažava i sapi! To će biti velika prevencija bolova u leđima nakon porođaja. Kako se nositi s spazmi krvnih žila? Nakon poroda, niste slobodni od mogućih vazospazma: tkanina je još uvijek mekan, vene može pokazivati ​​poštivanje i nakon istovara. Dakle, u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, uvijek nositi uske elastične hlače. Umjesto da sjednu, bolje je dizati stopala prema gore. Učiniti što je više moguće kretanja u nogama. Ona nudi dvije dodatne vježbe protiv spazmi krvnih žila: Lažeš na tvrdom liner. Naizmjence podignite jednu nogu proširena i rotirati nogu. - To je vježba koju možete učiniti samo kada su trbušne mišiće ponovo ojačati. Laž, kao što je gore opisano, i čini prijedlog u vertikalnoj ravnini, kao prilikom vožnje - prve 2 minute, a zatim na 5 minuta.

BOL U LEĐIMA: ginekološkoj komplikacije

Nakon poroda, žene često žale na bolove u leđima. Razlozi za to mogu biti mnogo, ali u pravilu, bol u leđima se javljaju kao posljedica promjena u tijelu tijekom trudnoće - hormonska promjena, povećane rastezljivosti i elastičnosti tkiva, povećanje tjelesne težine, te u isto vrijeme, smanjiti motoričku aktivnost. Kako da je dijete rođeno, mijenja čak kostur žene - otvoren stidne kosti i tailbone je savijen. Sve to može uzrokovati sa ozbiljnim bolova u leđima.

Pogrešan položaj trtica ispravlja osteopath. Jedna ili dvije sjednice manualne terapije - i bolova u leđima će nestati. Osim ako, naravno, razlog je bio upravo to. Razlog može biti različit.



Na primjer, kako su saggy trbuščić nakon poroda i bolova u leđima? Čudno, ali istinito - postoji taj odnos. Činjenica da počinje progib trbuh pomak i crijeva, rastegnut ligamente koji podržavaju unutarnje organe. A crijeva ligamenata povezan izravno na kralježnici, dakle pomiče tjelesne mase čini dodatni rad. Za očuvanje okomitog položaja lumbalne mišiće moraju naprezati. To stalno napon i uzroci bolova u leđima. Osim toga, to može ubrzati razvoj osteoartritisa i išijasa.

Video: Energetski Doktor: Bol u leđima nakon poroda

Još jedan razlog zašto postoji bolove u leđima i mogu je daleko od kralježnice. Lumbalna-ilijačna mišića - jedan od mišića se nalazi u trbušnoj šupljini. Na vrhu toga su bubrezi. Ako jedan od bubrega koji se nalazi na krivom mjestu, spušteni ili iskrcati, tu je produljeno napona lumbalne-ilijačna mišiće. Posljedica je dosadno bol u donjem dijelu leđa, posebice vidljiv u večernjim satima, kada je umor mišića akumulira. Bol se može pojaviti ne samo u leđa, ali u području prepona, pa čak i na koljenu. Ovaj problem se može riješiti osteopath.

Obol uveo i konstantno opterećenje na kralježnicu, iz koje, nažalost, nisu osigurani od bilo koje mlade majke. Potrebno je podizati i nositi dijete čija težina raste svaki mjesec, a još uvijek postoji veća kolica i vrećice namirnica i pranje podova. Ako već imate bolove u leđima - voditi brigu o tome. Koristite remen je savršen uređaj značajno smanjuje opterećenje na kralježnicu za nošenje djeteta. Možete ga koristiti za svakodnevno nošenje bebe kod kuće, pa čak i umjesto kolica. Posebno dobar remen-marama za dijete težina se distribuira kao ravnomjerno je to moguće, i dijete, a majka osjećati vrlo ugodno. Uz grimase s dugom ručkom vysmozhete proizvodnju mokro čišćenje bez nepotrebnih padinama. A ako kupite proizvodi ne mogu se prenijeti na drugog člana obitelji, koristite ruksak umjesto vrećice. Druga opcija iz mog osobnog iskustva: da nije bilo boli u leđima, kada ići u kupovinu, sadite beba u povezu, i koristiti invalidska kolica kao Dolly za teške vrećice.

I što je najvažnije, ako postoji bol u leđima - svakako posjetite liječnika. Nije isključeno da će morati napraviti rentgen i tomografija - računanja ili magnetska rezonancija. Ove studije će pomoći da se eliminiraju razvoj intervertebralnog kila, ili da potvrdi njegovu prisutnost. Intervertebralnog kila - ozbiljno stanje koje zahtijeva veliku tretman i masaža terapija u ovom slučaju pomaže ne uvijek. Ponekad može biti potrebno čak operativan utjecaj, a nedavno je sve više i više popularan je myorelaxation vuča terapija - liječenje degenerativnih bolesti diska u okruženju opuštanje mišića. No, ne slijepo vjerovati oglašavanje - obratite se liječniku nužno mora prethoditi bilo liječenje bolova u leđima.

tehnike samo-masaža su podijeljeni u nekoliko vrsta: milovati, trljanje, gnječenje, effleurage i maženju. S druge strane, od kojih svaka sadrži razne tehnike.

Milovati - self-masažne tehnike koje pridonose prvenstveno poboljšati cirkulaciju krvi u kapilarama povećava količinu kisika, koji zatim ulazi u tkivo. Milovati treba provoditi polako, ali ritmički, klizne pokrete.

Ovisno o tome što je smjer milovati pokreta razlikovati vrste udaraca: pryamolineynoe- zigzagoobraznoe- spiralevidnoe- kombinirovannoe- krugoobraznoe- koncentrične i uzdužnih. Također, pomoćnih metoda koristi kada milovati: grebneobraznye- grableobraznye- schiptseobraznye i peglanje.

Sljedeća metoda samo-masaža trljanjem. Ova metoda se izvodi na različite načine. Ovo trljanje prstima, dlan rebro i dio potpora od ruke. Postoje vrste brušenja: ravno, kružni, spiralni, nasad, blanjanje, piljenje, peresekanie. Kao i u postupku kod dodirivanja, tamo schiptseobraznoe i češalj obliku grablevidnoe trljanje.

Cijeđenje - tehnika samo-masaže, ove metode su malo podsjeća milovati, ali ovaj pokret više energije i izvedena s većom brzinom. Osnovne tehnike stiskanja: prijeći vyzhimanie- cijeđenje provodi rebro ladoni- cijeđenje vodi bazu dlan i cijeđenje, koji se održava s dvije ruke.

Razminanie- možda jedan od osnovnih tehnika u masaži. To se izvodi pomoću palca, prstiju i gornji dio dlana. U ovoj metodi, pokreti su kratki, ali brzo i klizanja. Metode: gnječenje uzdužne i poprečne.

A neki self-masaža tehnike vibracija. Oni su zaključili da je masira područje izvijestio fluktuacije i amplitude različite brzine preko ruke. Razlikovati kontinuirano i povremena vibracija. Kontinuiranim uključuju: potryahivanie- vstryahivanie- guranje i trese. I Naizmjenično: punktirovanie- pokolachivanie- rublenie- maženju i prošivanje.

Video: od niskih bol u leđima nakon porođaja. Liječenje. Emendichesky masaža

Postpartum žene ne moraju raditi težak rad. Činjenica da je negdje drugdje 5 mjeseci nakon isporuke leđa i trbušne mišiće će ostati vrlo ranjiv.

To bi trebao biti u skladu s vrlo jednostavnim pravilima koja vam može pomoći da biste dobili osloboditi od raznih bolova u kralježnici i zglobovima:
- prije nego što je dijete u naručju sjednite na prvi, savijanje koljena i čuvanje leđa ravno;
- treba podesiti visinu krevetića, tako da je ona bila u svom rastu. Ladica treba staviti na posebnom štandu, a zatim leđa neće biti preopterećen;
- Pokušajte nositi bebu u klokan. Dobiti one modele koji se ne mogu preopteretiti mišiće leđa, ali naprotiv, podrška;
- Pokupiti udoban položaj za hranjenje beba. Hranjenje ne bi trebala uzrokovati nelagodu. Mnogi Mlada majka hrani dijete leži na boku. Možete udobno hraniti u stolici. Glavna stvar koja ti i beba osjećaju ugodno;
- treba redovito izvoditi vježbe za jačanje leđa i trbušne mišiće;
- trebalo normalizirati svoju težinu. Dodatna težina može samo pogoršati bolove u leđima.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Neck Pain Mogući uzroci i liječenjeNeck Pain Mogući uzroci i liječenje
Vježbe za trbušne mišiće i zdjeličnog pojasa tijekom trudnoćeVježbe za trbušne mišiće i zdjeličnog pojasa tijekom trudnoće
Dobar tijekom trudnoćeDobar tijekom trudnoće
Vježbe za vraćanje figuru nakon porodaVježbe za vraćanje figuru nakon poroda
Alternativa za isporukuAlternativa za isporuku
Kako se nositi s bolovima u kralježnici za vrijeme trudnoćeKako se nositi s bolovima u kralježnici za vrijeme trudnoće
Vježbe za mišiće leđa i stopala mišiće tijekom trudnoćeVježbe za mišiće leđa i stopala mišiće tijekom trudnoće
Bol u leđima? Vrijeme na ništa.Bol u leđima? Vrijeme na ništa.
Bolovi u ranoj trudnoći. bol u leđima Trudnoća. Što ako je bol u leđima tijekom trudnoće?Bolovi u ranoj trudnoći. bol u leđima Trudnoća. Što ako je bol u leđima tijekom trudnoće?
Kompleksi fizičke vježbe za žene u postpartum periodKompleksi fizičke vježbe za žene u postpartum period
» » » Bol u leđima nakon porođaja.
© 2020 GuruHealthInfo.com