Kava za dijabetes: znanstvene činjenice

Video: Mogu li piti zeleni kavu u dijabetes?

sadržaj

Video: mogu li piti zeleni kavu u dijabetes?
Neke brojke i teorije
Moderne znanstvene činjenice o kavi i dijabetesu
Pro i kontra od kave
Što zaključke možemo izvući?

Za pacijente s dijabetesom dijeta - Glavni problem svih života.

Što mogu jesti i piti, kako će to utjecati na šećer i osjećaju?

Nažalost, mnogi ljudi se usredotočiti na hranu, potpuno zaboravljajući o pića, ali je također vrlo važno.

Je li kofein prijetnja dijabetičare?

Nakon dvije šalice okusom pića mogu sadržavati do 300 mg alkaloida, a potrebno je razumjeti njezinu vrlo dobar učinak.

Recimo odmah da je većina zdrave odrasle osobe, kofein ne povećava razinu glukoze u krvi. Čak 400 mg kofeina dnevno se smatra da su relativno sigurni doza.

Ali što ako pate od dijabetesa, a osim toga, imam hrpu komplikacija?

U našem današnjem članku ćemo pogledati na znanstvenim činjenicama i autoritativnom mišljenju zapadnih stručnjaka, koji će govoriti o sigurnosti kave u dijabetes.

Neke brojke i teorije

Prema American Diabetes Association, od 2012. godine 29,1 milijuna ljudi u SAD-u pati od nekog oblika dijabetesa.

Istovremeno, 8.1 milijuna Amerikanaca, prema mišljenju stručnjaka vjeruje da je bolest skriveni i dalje ne liječi, i bilo dijeta.

Nije puno bolje stvari u drugim zemljama. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije u 2014. godini na planeti, bilo je 422 milijuna ljudi s dijabetesom.

Ljubitelji kave mnogo puta više. Glavni aktivni sastojak napitka djeluje kao kofein - snažan stimulans središnjeg živčanog sustava s različitim farmakološkim učincima.

U prirodi postoji više od 60 biljaka koje sadrže kofein.

Među njima, zrna kave i čaj lišća. Alkaloid kofein se dodaje energetskim pićima, i aktivno koristi u medicini u sljedećih bolesti i stanja:

• asteničnih sindrom
• cerebralnog vazospazma
• potiskivanje središnjeg živčanog sustava
• hipotenzija
• prekomjerna pospanost

Kofein aktivira aktivnost mozga, „budi” mozak, otklanja umor i poboljšava koncentraciju. U isto vrijeme povećava krvni tlak i urina.

Moderne znanstvene činjenice o kavi i dijabetesu

Studija koju je proveo Harvard School of Public Health pokazalo je da piju kavu 11% manje vjerojatno da će patiti od dijabetesa tipa 2.

To je dovoljno za jesti najmanje 1 šalica kave svaki dan.

Znanstvenici su također otkrili da ljudi koji pažljivo izbjegavati kavu, razvoj dijabetesa za 17% više.

„Naši podaci pokazuju da redovita konzumacija kave može zaštititi od dijabetesa tipa 2. Najvažnije da kava smanjuje rizik od dijabetesa relativno brzo, i to u prvih 2-4 godina”, - rekao je dr Shilpa Bhupathiraju.

Istraživači s Harvarda pogledao 28 znanstvenih radova svojih prethodnika s gotovo 1,1 milijuna ljudi iz cijelog svijeta. Analiza je potvrdila da je rizik od dijabetesa je obrnuto proporcionalna količini kave konzumira. Zanimljivo, svojstva barijere i ima tradicionalni, bez kofeina, i piće.

Važnost tjelesne aktivnosti u dijabetes stalno naglašavaju liječnici.

Još jedan mali istraživanje pokazalo je da kofein u kombinaciji s intenzivnog vježbanja omogućava još više sniziti razinu šećera u krvi. Glavna stvar je da je ne pretjerati.

Pro i kontra od kave

Osim alkaloid kofein u kavi deseci biološki aktivne tvari različite kemijske strukture - polifenoli, proteine, lipide, monosaharidi, organske kiseline, mineralne soli, i drugi.

Neki američki znanstvenici su uvjereni da su jedinstvena svojstva kave su tvari polifenola struktura - poznati antioksidansi. Oni štite stanice od oksidativnog oštećenja i smanjenje razine upalnih markera u tijelu.

Osim toga, zrna kave sadrže magnezij i kroma. Magnezij često pripisivali zaštitnih svojstava i krom - jedan od ključnih mikronutrijenata u pacijenata s dijabetesom tipa 2.

Ova mješavina blagotvornih sastojaka, očito, ne samo da može odgoditi razvoj dijabetesa, ali također igraju ulogu u složenim liječenje.

Čini se da je pitanje riješeno, a ljubitelji kave može radovati.

No, nije sve tako ružičasto: postoje znanstvene studije koje povezane potrošnju kave s povećanom razinom glukoze i razvoj inzulinske rezistencije - pogoršanje metaboličke reakcije tijela na hormon inzulin.

Prema jednoj od tih radova, samo 100 mg kofeina može povisiti razinu šećera u krvi kod zdravih ljudi koji su težine.

Štoviše, u nekim slučajevima, navodni kava može imati negativan utjecaj na struku.

Skupina djelatnika fakulteta prehrane i hrane Harokopio University (Grčka), dugo proučavao učinak različitih doza kave na šećer u krvi i inzulina.

Projekt je uključivao 33 osobe s različitim tjelesne mase - ukupno 16 žena i 17 muškaraca. Nakon upotrebe 200 ml kave nezaslađen tehničara uzeti uzorak krvi.

Grčki nutricionisti su došli do zaključka da je ulazak kave za kratko vrijeme i povećava koncentracija šećera, a koncentracija inzulina u krvi. Osim toga, ovaj efekt je u kompleksu, ovisno o tjelesnoj težini i spolu sudionika.

Što zaključke možemo izvući?

Sa tako mnogo slabo poznatih i kompenzacijskim čimbenika, možemo vidjeti da je Kava s dijabetesom nije uvijek 100% pomoći.

Ali i demonizirati piće nije.

Poznato je da kava bez kofeina i čaj ne uzrokuje oscilacije šećera u krvi. Međutim, visoke razine kofeina u piću može imati nuspojave.

Nutricionisti u jedan glas Ponavljam, da je najbolji napitak za dijabetičare - to je čista voda. Ako pijete kavu, ne zaboravite kontrolirati svoje razine glukoze i blagostanje! Dodajte šećer u kavi, vrhnje, karamela i druge užitke ne preporučuju.

Endokrinolozi svjetski poznate klinike Mayo (SAD) vjeruju da je čak i potpuno zdrava odrasla osoba ne može jesti više od 500-600 mg kofeina dnevno, što odgovara 3-5 šalica organska kava.

Inače takve moguće nuspojave:

• nesanica
• uzbuđenje
• razdražljivost
• probavne smetnje
• mišića podrhtavanje
• tahikardija

Imajte na umu da je posebno osjetljivih ljudi za koje još jednu šalicu kave će biti mnogo. Muškarci su osjetljiviji na učinke kave nego žene. tjelesna težina, dob, zdravstveno stanje, uzimanje lijekova - sve to određuje koliko kava utjecati na svoje tijelo. Zato je teško odrediti redoslijed kave koristan kod dijabetesa ili štetno.

To je najbolje da se ne oslanjaju na kofein energije nakon neprospavane noći. Umjesto toga, pokušajte voditi zdrav i redovit život, jesti pravilno, dovoljno sna dovoljno i ne zaboravite redovito kretati.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan