Mediteranska prehrana i metabolički sindrom
Video: Metabolički sindrom. Korekcija tjelesne težine. hrana
sadržaj
To su rezultati znanstvenika iz Španjolske, koji su objavljeni u časopisu Canadian Medical Association Journal.
Metabolički sindrom je karakteriziran sa tri ili više faktora rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetesa: abdominalna pretilost, hiperkolesterolemija, hiperglikemija i visokog krvnog tlaka.
Američki CDC tvrde da je 34% odraslih stanovnika države trpjeti metaboličkog sindroma. Najčešće je to zbog stalnog prejedanje i niske tjelesne aktivnosti. Uloga koju igra genetskim faktorima.
Tijekom studija, istraživači su odlučili testirati učinak mediteranske prehrane na metabolički sindrom. Kažu da je mediteranska prehrana je trenutno „većina zdrav način prehrane.”
Sastav dijeta uključuje mnogo voća, povrća, mahunarki i orašastih plodova. Postoji ograničavanje potrošnje crvenog mesa i ribe i peradi 2-3 puta tjedno. Štetnih životinjskih masti zamijenjeni maksimalno biljnog ulja, posebno maslinovo.
Mediteranska dijeta je vrlo zdrava. U 2013, istraživači su izvijestili da je ovaj plan prehrane pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih događaja u srčanih bolesnika, a nedavno objavljeni podaci ukazuju na to da su pristalice mediteranske prehrane je 15% manje izglede da će patiti od pretilosti.
Mediteranska prehrana normalizira šećer i spriječiti proksimalni tip pretilosti
Autori analiziraju svom posljednjem radu veliku skupinu muškaraca i žena u dobi od 55-80 godina, koji su pod povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Na početku studije, 64% sudionika imalo metabolički sindrom. Svi oni su uključeni u studiju PREDIMED, koja proučava učinak mediteranske prehrane na srce.Sudionici nasumično dodijeljen grupi koja je uslijedila nakon tri planova snaga: konvencionalni low-mast dijeta, mediteranske prehrane sa orasima i mediteranske prehrane sa extra maslinovog ulja. Promatranje je trajalo u prosjeku 4,8 godina.
Rezultati su pokazali da su sudionici koji pridržava mediteranske prehrane s orasima ili maslinovo ulje za razdoblje promatranja na niže razine šećera u krvi i smanjiti volumen želuca. Štoviše, na kraju studije, samo 28,2% sudionika koji su slijedili taj plan prehrane, imali metabolički sindrom - na početku studije bio je 64%!
Znanstvenici komentirao rezultate: „Mediteranska prehrana s dodatkom maslinovog ulja, nije povezan sa smanjenjem učestalosti metaboličkog sindroma, u usporedbi s konvencionalnim niske masnoće dijeta. Međutim, obje dijeta dovesti do povlačenja postojeće sindrom metaboličke u značajnom postotku slučajeva. Ove obrok planovi mogu biti korisni u borbi protiv pretilosti i hiperglikemije u bolesnika s visokim kardiovaskularnim rizikom. "
Ovogodišnje izdanje medicinske MNT je također izvijestio da je mediteranska prehrana koja sadrži velike količine lisnatog povrća i maslinovog ulja, pomaže u smanjenju krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Mahunarke spašeni od „lošeg” kolesterola- Pospanost tijekom dana - znak bolesti srca
- Pivo komponenta korisni su u metaboličkim sindromom
- Statini povećati rizik od dijabetesa tipa 2
Acidoza u šećernoj bolesti. Dijabetes melitus tip II- Metaboličkog sindroma i karcinoma endometrija
- Mediteranska prehrana protiv raka dojke
- Mediteranska prehrana smanjuje rizik od raka endometrija
- Najbolja dijeta godina
- Vi ne želite da se mast? Jedite doručak!
- Dobre masti ne uzrokuju debljanje
- Pravilna prehrana za vaš mozak
- Pravilna prehrana je zalog ljepote i zdravlja
- Mediteranska prehrana tajna u maslinovom ulju
- Najpopularniji dijete na zapadu
- Mediteranska prehrana je dobra za djecu
- Mediteranska prehrana usporava starenje
- Jesti jaja je koristan u metabolički sindrom
- Crijevne bakterije sprječavanje metaboličkih sindroma
- Spavanje može liječiti metabolički poremećaji
- Zdrav stil života pomaže u održavanju memorije
Metaboličkog sindroma: liječenja, simptomi, uzroci, simptomi