Nedostatak vježbe je opasnije od pretilosti?
Video: Pretilost !!! To je opasno !!! | !!! Ozhirenie- Jeto Opasno !!!
sadržaj
Bez obzira na svoju težinu ili opseg struka.
To su rezultati istraživanja koje je uključivalo 330 000 europskih muškaraca i žena svih dobi.
Utvrđeno je da najmanji rizik od prerane smrti kod ljudi koji imaju normalnu težinu i koji su „umjereno aktivan” način života. Značajno veći rizik kod ljudi koji imaju normalnu tjelesnu težinu, ali mogu malo (na primjer, zbog sjedilačkog zaslon za rad ili slobodno vrijeme).
Istraživanja su pokazala da fizička neaktivnost utječe na rizik od prerane smrti je jači od pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine, drugim riječima, nedostatak vježbanja može biti opasniji od dva stara neprijatelja zapadnih liječnika.
Novo istraživanje objavljeno u online verziji objave American Journal of Clinical Nutrition dr Ulf Ekelund (Ulf Ekelund) sa Sveučilišta Cambridge i njegov kolega dr Heather Ward (Heather štićenik) iz Imperial College London.
„To je jednostavna poruka svima: čak i malo fizičke aktivnosti svaki dan će donijeti značajne prednosti za zdravlje. Iako smo potvrdili učinkovitost 20 minuta vježbanja dnevno, moramo nastojati učiniti više. Fizička aktivnost bi trebala biti dio našeg svakodnevnog života, „- kaže dr Ekelund.
Drugi autori ističu da je fizička aktivnost - to je ono što liječnici mogu i trebaju priložiti svoje pacijente. Ova informacija nije samo za prosječnog čitatelja, a posebno za zdravstvene djelatnike koji trebaju dobiti svoje pacijente da se presele više.
„Da bi se ljudi izgubiti težinu - to je ozbiljan izazov, ali moramo nastaviti kako bi se smanjila učestalost pretilosti među stanovništvom. Trebamo mjere koje će potaknuti ljude na male, ali vrlo ostvarive ciljeve, imati ogroman utjecaj na njihovo zdravlje „, - kaže dr Nick Wareham (Nick Wareham), epidemiolog na Cambridgeu.
Nedostatak vježbe je opasnije od pretilosti?
U svom članku, znanstvenici kažu da je nedostatak tjelesne aktivnosti povezana je s povećanim rizikom od smrti od svih uzroka, bez obzira na prisutnost prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. Ranije rad, studij mi vezu između tjelesne aktivnosti, indeks tjelesne mase (BMI) i smrtnosti, ukazuju na to da aktivnost smanjuje rizik od prerane smrti, ali ne štiti od drugih učinaka visokim BMI.Ove studije imaju mnogo ograničenja, tako europski znanstvenici odlučili vidjeti kako stvari stvarno jesu. Za njihovu analizu, oni su skupinu od 331 161 ljudi, što je uočena u EPIC okviru studije velikih razmjera. Materijali studiju sadržane podatke o njihovom BMI, opseg struka, fizička aktivnost, zanimanje i drugi. Praćenje stranku da nastavi za 12 godina.
Znanstvenici odlučio brojati broj smrtnih slučajeva teoretski moglo spriječiti ako gipodinamichnye i pretile sudionici bili su aktivni i mršav, respektivno. Oni također procjenjuje koliko godina u prosjeku mogla produžiti njihove živote ljudi ima prekomjernu težinu (BMI iznad 30) i veliki opseg struka (više od 88 cm za žene i više od 102 cm za muškarce), ako je smršavio.
Fizička aktivnost sudionika procijenjena je na temelju svojih riječi. Samo 22,7% ispitanika sebe opisuje kao fizički neaktivni, izvještavanje sjedeći rad i sjedilački slobodno vrijeme.
Utjecaj tjelesne aktivnosti češće kod osoba s normalnom težinom
Tijekom 12 godina praćenja umrlo 21,438 sudionika.Najznačajnije smanjenje rizika od prerane smrti zabilježeno je između umjereno aktivnih i neaktivnih grupe. Svih uzroka smrtnosti (svih uzroka smrtnosti) nije bilo, odnosno, 16% i 30%, bez uzimanja u indeks tjelesne računa masa i opseg struka sudionika.
Autori sugeriraju da ako to najjednostavnije vježbe za samo 20 minuta svaki dan, koji gori tijekom ove sjednice po 90-110 kcal, moguće je smanjiti smrtnost je gotovo dva puta. Dakle, kao što je bilo u dvije skupine. Koliko bi ti se ne prosuđuje.
Istraživači su primijetili da je učinkovitost vježbe bila je najviša u skupini ljudi s normalnom težinom. Stoga, ako ne samo početi se kreće, ali i dobili osloboditi od dodatnih kilograma, rizik od prerane smrti do pada za više od polovice.
Iskorištavanjem najnovijih statističkih podataka, istraživači su došli do šokantnog zaključka: 337.000 od 9,2 milijuna smrtnih slučajeva u Europi iznosio udio od pretilosti i njezinih komplikacija. Isti broj smrtnih slučajeva može biti posljedica fizičke neaktivnosti.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Djetinjstvu pretilost povezana s hipertenzijom, masne jetre i bolesti srca- Zdrav način života tijekom trudnoće smanjuje rizik od dijabetesa 2 puta
- TV i rizik od pretilosti u djece
- Djeca koja jedu iz malih tanjura imaju manji rizik od pretilosti
- Pretilost uzrokuje nedostatak vitamina D
- Djeca razvedenih roditelja često su pretili
- Djevojke igračima lik rizika
- Prekomjerna težina može pomoći da žive duže?
- Budući da je pretežak povećava rizik od urinarne inkontinencije u žena
- Je li moguće izgubiti težinu odustajanjem doručak?
- To je pronašao povezanost pretilosti s padom u mozgu
- Pretilost povećava rizik od KOPB
- Zašto Amerikanci i dalje se udebljati?
- Cijeli ne može biti zdrava
- Pretilost gena potiče sintezu hormona ghrelina
- Pretilost je opasnije za muškarce nego za žene
- ADHD udvostručuje rizik od prerane smrti
- Kako živjeti dulje promjenu sata sjedi na sat hoda
- Jedan sat vježbanja ili biciklizam spasio od posljedica sjedilački način života
- Sjedeći ispred TV-a dovodi do prerane smrti
- Sjedeći rad i rizik od pretilosti kod žena