Pravilno disanje tijekom poroda

Ako vlak za nekoliko tjedana prije poroda, možda nije ni potrebno olakšanje bolova tijekom poroda. Bez sumnje, naučit ćete tehnike Lamaze ili druge vježbe, ako pohađati tečaj za trudnice. Iako postoje različite opcije, uglavnom je svrha vježbe - za podučavanje žena usredotočiti napore na ono što je potrebno, i pomažu tijelu da gurnuti bebu.

Video: Kako disati tijekom poroda? Pravilno disanje tijekom poroda

Ritmička disanja tijekom poroda

Nakon kontrakcije postanu tako redoviti ili jaka, morate prekinuti razgovor ili prekinuti sve klase, najbolje je početi disati ritmički. To može naučiti raditi vježbe svaki dan, najmanje 2 mjeseca prije očekivanog datuma isporuke:

• duboko udahnite, u pluća do pucanja ispunjen zrakom, a zatim izdahnite
• usredotočiti na zid, strop ili na pod (ovisno o položaju)
• kada je instruktor kaže: „Borba počinje” Minuta duboko udisati 5-10 puta. Tijekom tog što udisati, staviti ruke na donji dio trbuha i nježno ga milovati prema rubovima. Dok vi uzdisati, povući ruke dolje. masaža maternice tijekom borbi, također, može pomoći, to pomaže za masažu stopala, ako oni grč. Instruktor treba računati vrijeme intervala od 15 sekundi, tako da možete osigurati da kada su borbe i kada su posebno jaki „15, 30,45,60”
• kada je instruktor kaže „bore”, početi normalno disati
• Praksa ritmičko disanje u svim uobičajenim položajima za borbe - sjedi na stolici, kako leži na jastucima, kako leži na boku, kako stoji ili naslonjena na veliku loptu ili krevet

Promjena ritam disanja tijekom poroda

Tijekom aktivnog razdoblja borbe - kada se cerviks je otvoren do 5 centimetara, spor dubokih udisaja, ili ritmička disanja može zaustaviti pomaže. U ovom trenutku, bolje da promijeni ritam disanja, da ima vremena za disanje. Najmanje 6 tjedana prije poroda početi trenirati mijenjati ritam disanja. Ako ste to učiniti svaki dan, možete. uvijek pravilno izvođenje instruktora:

• opušteno i duboko disati
• kada je instruktor kaže: „Bitka počinje”, početi polako disati. Tava za disanje ritam borbe. Ako trener odbrojavanje intervalima od 15 sekundi „15, 30, 45,60,” znat ćete kada usporiti disanje. Obično se bore će biti najjači u 30 sekundi, a zatim možete disati sporije
• ne možemo reći kada trebate promijeniti ritam disanja i kako disati. Najvjerojatnije ćete disati dva puta brže nego uobičajene ritam. Važno je stalno disati i uzdisati isti iznos vozdyxa udiše. Ako se osjećate vrtoglavicu, udišete više od vydyhaete- ako udisaja postati plitak, najvjerojatnije, uzdisati duže nego udisati
• masaža maternice, iz na prethodnoj stranici također može pomoći nositi s kontrakcijama. Međutim, neke žene se zaustavi to učiniti s obzirom na činjenicu da je vanjski podražaji utječu na njih jači u ovoj fazi rada. Pitajte svog partnera za masažu leđa ili bedrima umjesto maternice.

Disanje tijekom promocije djeteta rodnica

U drugoj fazi rada (tzv iskakanje) moraju disati, kako ne bi gurnuti do liječnikom će vam reći da ne to učiniti, kada je cerviks potpuno proširene. Osjećat ćete se puno pritisak na rektum kao da ste htjeli koristiti zahod, te će trebati disati da se omesti i da se odmah ne gurati dijete. To je važno, jer ako počnete gurati prerano, cerviks otechet, a to će biti suze. Pokušajte sljedeće:

• kada je instruktor kaže „borba počne,” duboko vdohnite- zatim izdahnite oštro nekoliko puta
• kada je instruktor kaže „nagon”, umjesto izdisanje u isto vrijeme, zamislite da pred lice zapaliti svijeću. Napući usne, kao da želi reći slovo „O”, i pokušati ga raznijeti
• disati tako svaki put kada pritisnete. Mnogi instruktori kažu o ovom disanja kao „šest oštrih isparenja, jedan slabe”, kao da kažeš „Hee, hee, hee, hee, hee, hee, hoo!”. Takvo disanje pomaže da ne gurati i gurati dijete
• kada dođe vrijeme za guranje, trebat će vam cijelo tijelo se usredotočiti na tome kako se nositi s kontrakcija maternice, tako duboko udahnite i savijati prema dolje prije borbe
• nasilno sagnuti izdišući polako, oplakivanje i dahtanje, dok su napeti mišići trbuha i primijeniti pritisak na dijafragmu. Zamislite kako se beba pomiče prema dolje i razmišljati o tome kako najbolje ići na snagu privlačenja radi za vas, a ne protiv tebe
• Ne tuzhtes ne naginjati u intervalu između kontrakcija. U ovom trenutku, pokušajte se opustiti i pripremiti za sljedeću borbu
• tako pokušati disati u različitim pozama odabrati najviše odgovara. Ali tuzhtes - prerano!