Oporavak tijela nakon poroda

On je podnio fetus rodila, a sada će se postupno oporaviti od svih tih šokova. U prvim tjednima nakon rođenja, te bi trebao biti posebno oprezan u svom tijelu. Tada ćete štedjeti svoje snage u manjoj ili većoj mjeri, ovisno o stanju.

prijelaz

U pravilu, u prvim tjednima nakon rođenja žena ne želi raditi fizički rad. To se prije svega nastoji mir koji ispunjava zahtjeve iz njezina tijela i dalje je vrlo oslabljen. Za mnoge folklorne tradicije žena je - i ne bez razloga - koliko god je to moguće da se poštedi tijekom prvog mjeseca nakon rođenja. Prijelazna faza nekoliko tjedana, zove nakon poroda period, stvarno potrebno - kako bi se osiguralo da su vlasti porastao na svoj početni položaj.

Za to vrijeme u ženskom tijelu kao što su razne transformacije: maternica dobiva iste veličine, smanjuje lučenje hormona, menstrualni ciklus se može nastaviti ... Možete pretpostaviti da vam se sviđa da se oporavi od bolesti. Prva faza oporavka tijela je završio s dolaskom menstruacije, žena je ovulacija ciklus opet. To se događa u 6-8 tjedna nakon poroda. Ako žena doji, menstrualni ciklus se nastavlja kasnije, ali tijelo je vrijeme oporavka je gotovo isti kao u slučaju kada je hranjenje nije hranio.

Nakon završetka ove faze tijelo ponekad je potrebno nekoliko mjeseci za potpuni oporavak nakon poroda. Međutim, neke žene se vratiti u normalu relativno brzo. To se događa na različite načine, ovisno o fizičkom stanju žene, djeteta spavanje ritam, i mnogi drugi.

OPREZ

Za vas su još uvijek relevantni savjet o prevenciji bolova u leđima. Podizanje tereta, savijati i biti sigurni da savijte koljena. Dojenje podloga jastuk za ublažavanje stresa mišiće leđa.

Prva dva tjedna nakon poroda

U prva dva tjedna nakon poroda vjerojatno će doživjeti još neke zaostale učinke i bol ili nelagodu.

Briga nakon epiziotomije. Ako to ne učinite epiziotomiju, rez još uvijek može boljeti, pogotovo kada se uzme u sjedeći položaj. Reljef može donijeti privitak torbu s ledom. U svakom slučaju, poduzeti sve mjere opreza, kao što smo učinili u staračkom domu, osobito s obzirom na zdravstvenu zaštitu (vidi str. 342), i nositi pamučne gaćice. Nelagoda u zajedničkom prostoru mora odvijati relativno brzo. Ako se dva tjedna nakon poroda bol ne prestaje, trebali biste konzultirati liječnika.

Mogući gubitak krvi. Vi svibanj biti mala količina krvarenja. To je u redu ako se raspodjela nemaju neugodan miris, a vi nemate temperaturno raste u slučaju ovih simptoma odmah ih prijaviti do liječnika, jer oni mogu ukazivati ​​na upalu sluznice maternice (endo-1 metra). Obilan (više od menstruacije) također nisu norma.

Međutim, dva tjedna nakon poroda, možda ćete primijetiti veći izbor, što se može uzeti kao mjesečno - to je nešto kao prvi od njihova dolaska. Oni traju 2-3 dana i ne bi trebalo smetati.

Imate rizik od flebitisa? Medicinsko osoblje rodilište će odrediti ako postoji opasnost od upala vena (krvnih ugrušaka u venu). Ako postoji takva opasnost, od vas će registrirati profilaktičko liječenje injekcijom, za 3-6 tjedana. Simptomatska venska bolest može biti dugotrajan bol u donjem dijelu nogu, bedro ili trbuh. No, osim u posebnim slučajevima, upala vena, nakon poroda javlja rijetko.

Simptomi anemije. Ako vam se dogoditi vrtoglavica, lupanje srca, ili se osjećate jako umorno, vi svibanj biti pate od anemije. Posavjetujte se s liječnikom: u slučaju otkrivanja, on će vam propisati lijekove željeza.

U prvim tjednima nakon rođenja je bolje da se odmori malo duže s djetetom. To je vrijedno posjetiti granicu.

Pažljivo odnos prema svom tijelu

Razdoblje nakon poroda preporuča da se odmoriti, ali svaka žena će se osjećati vlastitu potrebu za odmor - manje ili više - i, u pravilu, povjerenje svoje osjećaje i ponašati se u skladu s njima.

Ipak, neki dijelovi tijela zahtijevaju pažljivo liječenje, jer su lako ranjivi, čak i ako se osjećate dobro. Uglavnom, to je međica ili dno zdjelice mišića, želuca i leđa. U širem smislu - sve mišiće koji su podvrgnuti velikim pritiskom tijekom trudnoće, i dalje slabi. Ali ako slijedite ove preporuke i da ide s vremena na vrijeme, nakon njegovog režima i da će, sve će se postupno vratiti u normalu, a tu će biti neugodne posljedice poroda.

zavijanje u želucu. To se događa da nakon poroda žena teško može zadržati na nogama, trbuh postaje mlohav. U oba slučaja, možete koristiti staru metodu: uzmi svoj trbuh da ga zadrži u roku od 2-3 tjedna. Možete koristiti obični pelene ili postnatalni zavoj.

Što izbjegavati. Da bi se spriječilo moguće komplikacije, ne zaboravite da je preporučljivo izbjegavati obavljanje neke radno-intenzivne gospodarske poslove (usisavanje, perilica prozore, i tako dalje. D.), posebno u prva dva tjedna nakon poroda. Isto tako ne preporuča se izvoditi i nositi teške utege (ništa teže od vaše bebe), barem do nakon poroda posjet.

Carski rez: njega tijela

• U početku, šav je zapečaćena, ali to nosi off tijekom vremena. Možete svaki dan ga masirati mekim bademovo ulje za brtvljenje brzo resorbira. Postupci, fizioterapeut ili liječnik osteopath također može pomoći ublažiti šav.
  Vi svibanj primijetiti neosjetljiv područje u blizini šava, ali ne brinite: osjetljivost kože će se vratiti s vremenom, ili ćete se naviknuti na ove razlike, i prestat će to osjetiti.
• Neke žene stvarno ne mogu „pomiriti” s njihovim rez na trbuhu: oni ne mogu vidjeti šav, ili čak da ga dirati. Ako se to dogodi vama, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Klinac se osjeća pravo da mu osjećaj sigurnosti, uključujući i njegove poznatim temama.

Posebna njega za međice

Od svih područja tijela najviše pogođeni tijekom poroda prepone. Ovisno o protoku isporuke od perineuma mišića u različitim stupnjevima, „rastegnut”, što joj ostaje „modrice” - ili bolje rečeno, ozbiljnije ozljede (uganuće, djelomični ili potpuni raskid, itd ...). To može utjecati na vaginu (što je manje kompresije) i mokraćnog mjehura (osobito u mišićima odgovornim za zatvaranje uretre).

Video: Vraćanje tijelo nakon poroda

urinarni problemi. Iz istog razloga, osobito ako je vaš porod bio dug i složen, vi svibanj imati malo nekontrolirano istjecanje mokraće pri naponu (na primjer, kad se smijete, kašalj, kihanje). U rodilištu babica će vam savjetovati da napraviti posebne vježbe kako bi spriječili taj problem izjavu, tako da se pripremi za postupak za oporavak međice. U svakom slučaju, ne ostavljajte bez liječenja inkontinencije mokraće, čak i ako je neznatno, i bez odlaganja, o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

Vježbe za toniranje mišića međice. Vi ćete biti u mogućnosti pokrenuti njihovu provedbu čim zaustavi krvarenja ili kada šav epiziotomije zarubtsuetsya i prestati ranjavanje (prosječno 2-3 tjedna). Lezite na leđa, otvori svoje noge, savijanje u koljenima, i stavljajući noge na ravnu površinu-iscijediti prepone, kao da drži leđa jak nagon za mokrenjem. Ako ne možete pronaći prepone, možete osjetiti kako se ukrućuje, stavljajući joj kažiprst. Prilikom izvođenja ove vježbe, opustiti trbušne mišiće: Vaš zadatak - kako bi oblog na prepone i trbuh, stražnjicu i bedra naprezanje u isto vrijeme oni ne bi trebali.

Video: Dijete je rođen - №5 "Oporavak nakon poroda"

Ova vježba treba izvršiti 3 puta dnevno, svaki put radi 20 trudove. Prvo, kompresija može biti prolazni i male pauze, a zatim pokušati odgoditi anus i vaginu u vrlo komprimiranom obliku najmanje 5 sekundi, pa duge pauze između kontrakcija kako bi izbjegli zamor mišića. Nakon što je svladao ovu vježbu, dobiti u naviku da ga obavljaju stojeći, sjedeći, hodanje, kombinirajući dnevne aktivnosti.

Kako smanjiti umor

Među ostalim manifestacijama nemir, umor je glavni problem koji se odnosi na većinu žena. To ne mora uvijek naći vremena za potrebna ostatak kad se beba probudi po noći i ustati da ga nahrani. A metoda čudo za rješavanje ovog problema nije prisutan. Za opuštanje, morat ćete uložiti napor nekih da se organiziraju i ... na niže zahtjeve bar.

Nadoknaditi nedostatak sna. Pokušajte se opustiti kad god je to moguće tijekom dana. Spavanje, dok beba spava, i ponovno svoj režim ispod njega, danju i noću. Ako ne možete zaspati tijekom dana, pokušajte se opustiti, ne radi kućanske poslove.

Granična posjeta kući. Izboriti više vremena za opuštanje, morate pozvati goste rijetko ili metode prijenosa na druge dane. To je najbolje da se susret sa voljenima kada su mogli uživati ​​u njihovu prisutnost. Vaše dijete treba odmor, a on će imati vremena da upoznaju svoju obitelj i prijatelje. Ako je potrebno da bude sama s djetetom za hranjenje, neka gosti uzeti svog supruga.

unfavored. Čak i vršenje maksimalne napore i pokušava organizirati sve ispravno, da ćete se ponekad osjećati u stanju nositi se s hrpom slučajeva. Ne ustručavajte se pitati za pomoć. Možete, na primjer, zaposliti sluškinju. Također možete tražiti pomoć od svoje obitelji i prijatelja. Umjesto odlaska u trgovinu, pitajte svoje goste da vas ono što vam je potrebno, ili koristiti online trgovinama (one koje proizvode kućna dostava). Ako imate starije dijete, ponekad ga ostaviti jedan dan s prijateljima, s kojima je dobro.

Pratite tjelesnu temperaturu

• U većini slučajeva, postpartum žene ne izaziva nikakve zdravstvene probleme.
• Najlakši i vrlo ozbiljan signal za svoje tijelo alarm, koju možete vidjeti - ovo povećanje temperature: to može biti znak infekcije.
• Ako je više od uočavanje menstruacije, ili su neugodan miris, bol u trbuhu, posebno u zdjelici, u nogama i prsima, vrlo je poželjno da mjeri temperaturu (preferirano rektalno).
• Ako se temperatura povisuje, odnose se na vrachu on će otkriti uzrok.
• Ako je potrebno, liječnik će propisati dodatne ispitivanja i odgovarajuće liječenje.

Video: Joga vježbe nakon poroda. Gimnastika za oporavak tijela nakon rođenja. Yogalife