Gubitak težine kod žena koje koriste dijeta

Dijeta Anna Seiler-kuća

Ovaj program uključuje 3 prehranu, razvio dijetetičar Anna Seiler kući, a prakticira se u bolnici u Bernu u liječenju bolesnika s pretilosti, metaboličkih poremećaja i poremećaja u hormonska pozadini.

U svakoj od dijeta sadržavala određenu količinu kalorija: 1000, 1200, 1500.

1500 kcal dijeta

Dnevna prehrana:

Povrće - 500 g;
Voća - 350 g;
Kruh - 70 g;
Mlijeka - 500 ml;
Jaje - 1 kom;.
Maslac - 30 g;
Sir - 30 g;
Sir - 30 g;
Meso (nagnuti) - 200 g

Kalorija svakodnevnoj prehrani:

Ugljikohidrata - 159 g;
Proteini - 62 g;
Masti - '62

Odvajanje proizvoda u pojedinim jelima:

doručak:

Grejp - 100 g;
Jaje - 1 kom;.
Kruh - 40 g;
Maslac - 20 g;
Kava s mlijekom - 200 ml.

ručak:

Nemasno meso - 100 g;
Povrće - 250 g;
Salata - 1 dio;
Voća - 150 g

snack:

Kruh - 30 g;
Maslac - 10 g;
Sir ili sir - 30 g;
Kava s mlijekom - 200 ml.

večera:

Nemasno meso - 100 g;
Povrće - 250 g;
Salata - 1 dio;
Voća - 100 g;
Mlijeka - 100 ml.

Dijeta za 1200 kcal

Dnevna prehrana:

Povrće - 400 g;
Voća - 300 g;
Kruh - 60 g;
Nemasno meso - 200 g;
Mlijeka - 500 ml;
Jaje - 1 kom;.
Maslac - 20 g;
Sir ili sir - '30

Video: Kako izgubiti težinu brzo, bez dijeta pomoću 7 pravila

Kalorija svakodnevnoj prehrani:

Ugljikohidrata - 115 g;
Protein - 73g;
Masti - '44

Odvajanje proizvoda u pojedinim jelima:

doručak:

Voća - 100 g;
Jaje - 1 kom;.
Kruh - 30 g;
Maslac - 10 g;
Mlijeka - 200 ml.

ručak:

Nemasno meso - 100 g;
Povrće - 200 g;
Salata - 100 g;
Voća - 100 g;
Kave ili čaja - 200 ml.

snack:

Kruh - 30 g;
Maslac - 10 g;
Sir ili sir - 30 g;
Mlijeka - 200 ml.

večera:

Nemasno meso - 100 g;
Povrće - 200 g;
Salata - 1 dio;
Voća - 100 g;
Mlijeka - 100 ml;
Kave ili čaja - 200 ml.

Dijeta 1000 kcal

Dnevna prehrana:

Povrće - 400 g;
Voća - 300 g;
Kruh - 40 g;
Mlijeka - 500 ml;
Jaje - 1 kom;.
Nemasno meso - 160 g;
Sir ili sir - 15 g;
Maslac - '15

Kalorija svakodnevnoj prehrani:

Ugljikohidrata - 105 g;
Proteini - 62 g;
Masti - '36

Odvajanje proizvoda u pojedinim jelima:

doručak:

Grejp - 100 g;
Kuhano jaje - 1 kom;.
Kruh - 20 g;
Maslac - 10 g;
Obrano mlijeko - 200 ml.

ručak:

Kava, čaj ili biljnog bujon - 200 ml.

Video: đumbir čaj / mršavljenje čaj s đumbirom

ručak:

Nemasno meso - 80 g;
Povrće - 200 g;
Zelena salata - 1 komad;
Voća - 100 g;
Kave ili čaja - 100 ml.

snack:

Kruh i putar - 20 g;
Sir ili sir - 5 g;
Obrano mlijeko - 30 ml.

večera:

Nemasno meso - 80 g;
Povrće - 200 g;
Salata - 200 g;
Plodovi - 1 komad;
Obrano mlijeko - 100 ml;
Kave ili čaja - 100 ml.

Video: Pravi način za izgubiti težinu uz pomoć meditacije bez lijekova, prehrane i goji bobica

Dijete Harry Benjamin

Sljedeći dijeta su napravljeni od strane poznatog engleskog Naturopat Harry Benjamin, koji je autor brojnih radova posvećenih pitanjima prevencija i tretman različitih bolesti s naturopatskom.

Stroga dijeta

Ova dijeta se temelji na uporabi voća i povrća, te je dizajniran za 2 tjedna.

doručak

1 naranča ili naranče i sok od limuna ili 1 grejpa. Šećer nije dodana.

ručak

Svježe povrće salata odjeveni s maslinovim uljem i limunovim sokom (octa se ne koristi). Za desert - grožđice, šljive, smokve i datume.

večera

Salata od svježeg povrća ili povrća, kuhana u vlastitom soku, na primjer, špinat, kupus, mrkva, repa, cvjetača. Neki orašasti plodovi ili slatko voće (jabuke, kruške, šljive, trešnje).

Tijekom ove prehrane ne mogu jesti kruh, krumpir i druge škroba hrane. Mogu piti samo vodu.

galactophagy

Na prvi dan popiti čašu mlijeka u 1 svaka 2 sata (od 8.00 do 20.00), sljedeći dan - 1 staklo mlijeka svake 1,5 sati za treći dan - 1 staklo mlijeka svaki sat. Nakon toga slijedi postupno povećanje pio mlijeko, da ga stavi na 1 šalicu svakih pola sata (8,00 do 20,00). Mlijeko treba biti svježe i nekuhan, to može biti samo malo zagrijati.

Preporučuje se piti mlijeko vrlo sporo, po mogućnosti na slamku. U isto vrijeme to ne bi trebalo biti previše masnoće.

Ako tijekom mlijeko dijeta počinje zatvor, trebali jesti tijekom dana 10-12 datume ili suhih šljiva koliko. Osim mlijeka, možete piti voćne sokove.

Idi s uobičajenim mlijeka dijeta je kako slijedi: 15.00 piti mlijeko na rasporedu i nije htjela jesti, onda jesti dio salata. Na drugi dan jesti kao i na redovnoj prehrani može proći na treći dan.

Dijeta za tjedan dana

1. dan

doručak: sok od naranče, grožđa 2, 1 jabuka.

ručak: salata sa 1 rajčica, 1 ribane mrkve i 1 cikle. Komad kruh i maslac. Grožđice ili datume.

večera: 1 kuhano jaje, kao i špinat, mrkva, celer, na pari, pečena jabuka i 1.

2. dan

doručak: grožđice, naranče i 1 šalicu mlijeka.

ručak: salata od sirovog povrća, sira, kruh i maslac.

večera: sir, povrće, na pari, sušeno voće.

3. dan

doručak: voćna salata, 1 čaša mlijeka.

ručak: Salata od celera, salata, banana i tamarinda, cijeli kruh i maslac.

večera: orah kotleta s kupusom, tikvice, luk, kuhana i pirjanim voćem.

4. dan

doručak: 1 svježi sočno voće, slatko sušeno voće.

ručak: 1 kuhano jaje, špinat, pečeni krumpir u njihove kože.

večera: povrće, na pari, pečena jabuka 1.

5. dan

doručak: 1 jabuka, šljiva malo (to bi trebao biti pre-blanširane), 1 šalica mlijeka.

ručak: salata od kupusa, salata, rajčica i ribane mrkve, hladan tost od cjelovitog kruha s maslacem, kruške ili nekih grožđa.

večera: cvjetače i mrkve, pari na maslacu, krumpir, strugane i ribane matica sira, 1 pečene jabuke.

6. dan

doručak: 1greypfruta, grožđe, 1 jabuka.

ručak: salata od sirovog povrća, sira, cijeli kruh i maslac, grožđice, datulje ili smokve.

večera: sir, povrće, na pari povrće.

7. dan

doručak: 1 naranča, nekoliko datuma, 1 šalica mlijeka.

ručak: salata od kupusa, celera i naribanim repa, hladan tost kruh s mlijekom, pire zrelih banana.

večera: orah kotleta (ili meko kuhano jaje), luk, tikvice, repa ili mrkva, pari, salata od svježeg voća.

Bilo povrće može biti zamijenjen drugim, koji je u ovoj sezoni. Sve salate treba biti obučeni sa maslinovim uljem i sokom od limuna. Ne možete koristiti pića za vrijeme obroka, jer je to loše za probavu. Pijte najmanje 30 minuta prije jela ili 2 sata nakon nakon njega.

Dijeta Bihner-Bonner

Ova terapijska dijeta ima pomlađivanje učinak na tijelo, i normalizira hormona. Ona je razvila svoju dijetetičar Bihner-Bonner iz Švicarske. Program je namijenjen za 2 tjedna.

Za doručak, ručak i večera se preporuča konzumirati voće, orašaste plodove i povrće, salate, pripremljene u skladu sa sljedećim receptima.

Jelo oraha

Miješati 2 žlice strugane jabuke i 2 žlice zobi, prethodno namočene 2 sata u vodi. Doda 50 g sjeckani oraščića, sok iscijeđeni iz jednog limuna, šećer za okus. Haljina jelo 2 žlice kiselog vrhnja.

Jelo od suhih šljiva.

200 g vode šljive namočene u usitnjeno, pomiješati 2 žlice maceriran i pire kroz sito zobeno brašno, dodati sok iscijeđeni iz 1 limuna. Napunite posudu s vrhnjem i pospite šećerom.

Jelo zobenih pahuljica

2 žlice natopljene zobene pahuljice razrijedi s vodom da se dobije gusta otopina (ne za kuhanje) doda 1/2 cup sjeckani oraha i sok od iscijeđene 1 limuna. Misa temeljito.

pire od crnog ribiza

2 žlice griz upije 4 žlice kuhane hladne vode. Na dobivenom masom dodati 1 šalicu crnog ribiza, gumiran sa šećerom i miješati temeljito.

pirea od malina

2 žlice griz upije 4 žlice vode. Dobivena masa dodati 1 žlica meda i 150 g kaše malina. Pospite gotovih jela s naribanim orasima.

Jelo jabuka i mrkve

2 naribane jabuke, 2 žlice natopljenom griza, 2 žlice ribanog mrkve i 2 žlice sitno sjeckani orasi mix, kiselo vrhnje. Možete dodati 1 žličicu šećera.

Pire šljive i trešnje

200 g višanja i šljiva koštice trenje kroz sito, pomiješa s 1 žlica meda i 100 g sitno sjeckani oraha.

Jelo jabuka i matica

Miješati 2 žlice usitnjene jabuke, 10 g griz, namočen u 3 žlice prokuhane vode, 2 jušne žlice kondenzirano mlijeko, 2 žlice smrvljenog soka oraha stisnutu od 1 limuna.

bobica jelo

2 šalice jagode ili maline mijesiti do homogenosti, pomiješa s 1 žlica natopljen zobenih pahuljica, 1 žlica kondenzirano mlijeko i sok od pritisne 1 limuna. Ova dijeta preporučuje se u kombinaciji s vježbom i masažom.

Jelo od jabuka i meda

Miješati 3 jabuke, gumiran na grubo većih, 2 jušne žlice prije namočene zobenih pahuljica „Hercules” 1 žlica kondenzirano mlijeko, 1 žlica meda.

Dijeta za 3 dana

Tijekom ove prehrane iz prehrane gotovo u potpunosti isključena probavljivi ugljikohidrati i masti su teške, ali zato što pokazuje ne samo za ljude s viškom težine, ali i onima koji pate od poremećaja endokrinog sustava.

1. dan

doručak: 1 dinja, 1 šalica jogurta.

ručak: salata sa kriškama kivi, naranče i jagoda, ispunjen sadržajem jedan paket jogurt.

večera: 1 grejp, 170 grama nemasnog mesa peradi, salata povrće, začinjena limunovim sokom.

desert: 2 šljive.

2. dan

doručak: 150 g bobica, pomiješa se s 1 šalicu žitarica.

ručak: nekoliko kriški ananasa.

večera: 1 naranče, 170 g purećeg dojke s salate.

desert: 2. nektar.

3. dan

doručak: nekoliko kriški lubenice, 1 šalica nemasnog vanilije jogurt.

ručak: pire od celuloze od 1 banana i 1 šalica jagoda, odjeveni sa sokom od jabuka.

večera: 170 g ribljeg (listova ili iverak), kiseli u limuna sok 1 čaša prokulica.

desert: 1 šalica hladnog jogurta s bilo bobica.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan