Dijete iz različitih zemalja za zdravlje žena

Video: vježbe za žensko zdravlje - Sve Bude dobro - Broj 618 - 16/06/15

Dijeta iz Kine

Primijećeno je da u Kini nekoliko ljudi koji su pretili, uzrokovane kvarom endokrini sustav.

Nutricionisti objasniti ovu specifičnost prehrani stanovništva.

Ova dijeta je namijenjen za 2 tjedna.

U ovom trenutku, treba napustiti korištenje alkoholnih pića, sol, šećer, pekarskih proizvoda i pitke mineralne vode koliko je god moguće.

1. dan

doručak: crna kava.

ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od svježeg kupusa s biljnim uljem, 1 šalica sok od rajčice ili 1 svježe rajčice.

večera: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

2. dan

doručak: crna kava, 1 dvopek.

ručak: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

večera: 200 g prokuhane govedine 1 čaša jogurt.

3. dan

doručak: crna kava.

ručak: 1 jaje, 3 kuhana mrkve s biljnim uljem.

večera: jabuke.

4. dan

doručak: crna kava.

ručak: 1 ili pastrnjak peršin korijen, pržene u biljnom ulju, jabuke.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 200 g kuhane govedine, svježe salate s uljem.

5. dan

doručak: svježe mrkve, nariban na grubo većih i začinjena limunovim sokom.

ručak: 500 g prženih ili kuhane ribe, sok od rajčice 1 šalica.

večera: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.

6. dan

doručak: crna kava.

ručak: 500 g kuhane piletine salata, kupus ili mrkva.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od svježe mrkve sa biljnim uljem.

7. dan

doručak: čaj.

ručak: 200 g kuhane govedine, bilo koje voće.

večera: namirnice iz prehrane svaki dan možete izabrati, osim treće mjesto.

Video: Dijeta za tip lik

Dan 8 ponavljanja dijeta 1 dan, 9. - 2. dan 10. - treći dan, 11. st - 4. dan, 12. - 5. dana, 13. - 6-og dana, 14. - 7. dan.

Dijeta iz Meksika

Ova dijeta je razvijena od strane meksičkih nutricionista i smanjuje ženske razine tijela muških hormona. To je dizajniran za 4 dana.

1. dan

doručak: 1 šalica kave nezaslađen, 1 jabuka, 1 naranče, 2 jaja.

ručak: 8 kom. šljive.

večera: 1 naranče i 1 jaje.

2. dan

doručak: 1 kava i 1 kriška sira.

ručak: 1 naranče i 1 jaje.

večera: 1 šalica jogurta i 1 kruške.

3. dan

doručak: 1 šalica jakog slatkog čaja.

ručak: 1 krastavac, 1 paradajz i 1 kriška sira.

večera: 1 šalica mlijeka.

4. dan

doručak: žitarica i sok.

ručak: 1 krastavac, 1 rajčica i salate.

večera: 2 naranče.

Dijeta iz Njemačke

Ova dijeta je dizajniran za 13 dana. mršavljenja za to vrijeme je 7 kg. Osim toga, prehrana pridonosi normalizaciji razine hormona. Promjena redoslijeda jela ne možete. Između obroka možete piti mineralnu vodu.

1. dan

doručak: 1 šalica crne kave, 1 mali komad kruha.

ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, 80 g špinata, iskusan biljno ulje, 1 rajčica.

večera: 1 odrezak, 150 g rajčice i sjeckanim zelenim lukom, ispunjen biljno ulje.

2. dan

doručak: 1 šalica kave ili čaja, 1 mali komad kruha.

ručak: 200 g rajčice i sjeckani kupus, ispunjen s biljnim uljem, 1 ili 2 mandarina, jabuka, ili 1 velika, mala odvod.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 200 g kuhane mesa, 80 g salate.

3. dan

doručak: 1 šalica kave ili čaja.

ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, 200 g kuhana mrkve popunjava malu količinu biljnog ulja, 100 grama sira.

večera: 250 g salate od jabuka, mandarina, banana, kruška ili drugog voća.

4. dan

doručak: 1 čašu sok od jabuke.

ručak: 250 g prženih ili kuhane ribe, 1 rajčica, jabuka 1.

večera: Jedan meso Patty, 150 g zelene salate, popunjava male količine biljnog ulja ili soka od limuna.

5. dan

doručak: 1 šalica soka od mrkve.

ručak: 200 g pržene kokice, 100 g salate.

večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 mali strugana mrkva, iskusni s biljnim uljem.

6. dan

doručak: 1 šalica nezaslađene čaj, jedan kreker.

ručak: 200 g prženog mesa, 150 g nasjeckanog kupusa salata s limunovim sokom.

večera: 100g ribani mrkva punjene biljnom ulju, 150 grama sira.

7. dan

doručak: 1 šalica nezaslađene čaj, jedan kreker.

ručak: 200 g kuhana ili pečene pilića.

večera: 300 g bilo voće (jabuke, kruške, šljive, naranče itd).

8-13 th dana

Ponovite prehrane, počevši od 1. dana.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan